전립선암 식이요법 제대로 알고 챙겨요

전립선암 식이요법 제대로 알고 챙겨요

 

전립선에서 발생하는 악성 종양,
전립선암은 서양에서 흔한 남성암이었는데요.
최근 들어 국내 전립선암 발생 빈도가 증가하면서
다수의 남성들이 자신의 남성성을 위협받고 있어요.
초기 전립선암은 수술로서 전립선을 제거하여
이를 치료할 수 있지만
성기능 저하, 요실금, 직장 손상과 같은
부작용 가능성이 있기 때문에 추적 관찰을 하게 되는데요.
또 환우가 고령일 경우라면 수술을
견뎌낼 체력이 되지 않아 더욱 부담이 될 수 있어요.
전립선암 식이요법 제대로 알고 챙기면서 도움 받으세요.

 

아티초크는 항산화 페룰산이 풍부해
전립선 암세포의 성장을 억제하는데 도움을 줘요.
유럽에서는 무나 양파처럼 대중적인 음식 재료지만,
국내에는 널리 유통되지 않고,
통조림으로 수입되는 경우가 있어요.
페룰산이 풍부한 블루베리,
블랙베리 등 베리류가 대안이 될 수 있어요.

 

토마토는 대표적인 항암 식품이에요.
토마토에 존재하는 일종의 카로티노이드 색소인
라이코펜 성분은 항암 작용을 하며,
전립선 건강에 필수적인 영양소로 알려져 있어요.
토마토는 그냥 섭취하는 것보다 우유와
함께 섭취하거나 기름에 볶아서 섭취할 때,
푹 익혀 먹을 때 인체에 더 효과적으로 흡수된다고 해요.
폴리페놀이란 항산화 물질이 풍부하고,
전립선으로 가는 혈액순환을 도와 소변배출을
원활하게하고 성기능 개선을 도와줘요.

 

비만은 전립샘을 확대하는 위험 요인 중 하나에요.
체중 증가를 줄이기 위해서는 운동과 함께
오메가-3를 충분히 섭취하는 것이 도움이 되요.
또한, 오메가-3에는 전립선의 염증을

감소시키는 효과가 있어요.
연어를 비롯해 호두나 아마씨, 치아씨, 카놀라유 등에
오메가-3가 풍부하게 들어있어요.

 

전립선암에 좋은 음식인 딸기는 항산화제의 훌룡한
공급원으로 체내에서 활성산소를 제거하는데 도움이 되요.
활성산소는 체내의 정상세포를 공곡하여
노화나 각종 질병의 원인이면 몸안에서 일어나는
반응의 부산물이라고 해요.
딸기는 이러한 활성산소를 제거하는데 도움이 되는데
항산화 성분인 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어
있으면 생리 활성 물질인 엘라그산이 활성산소로 부터
세포를 보호하고 손상된 세포를 재생기키는 역할을 해요.

 

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