자궁근종에 좋은 음식 5가지

자궁근종은 자궁질환의 대표적인 질환 중 하나로 
자궁의 평활근에서 발생하는 양성 종양으로 
자궁근육 세포가 에스트로겐 등 호르몬의 영향을 받아
비정상적으로 증식하는 성장하는 호르몬 의존성 질환이에요.
최근, 자궁근종 환자는 연평균 약 10%로 증가하는 추세이며 
20~30대 젊은 층에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 질환이 
되었으므로 여성이라면 한번쯤 관심을 가지고 
알아보는 것이 좋아요.
자궁근종 증상으로는 과다 생리량, 긴 생리기간, 하복부 통증,
요통, 방광이나 요도 등 다른 장기 압박으로 인한 배변, 
배뇨장애 등이 나타날 수 있어요.
자궁근종에 좋은 음식 5가지 알려드려요.

 

소염작용과 면역력 증진에 뛰어난 생강은
따뜻한 성질로 하복부가 냉한 분들에게 효과적인데요,
생강은 세균감염과 기생충발생을 방지하고
장을 편안하게 도와 자궁근종 환자들에게 좋은
대표적인 음식이에요.
또한 강한 항염작용으로 자궁근종 외에 
자궁내막증 환자에게도 효과적이에요.

 

자궁근종에 좋은 음식으로는 쑥이 있어요. 
쑥에 풍부하게 함유된 시네올과 베타카로틴 성분은 
향균과 항염에 효과가 있어 자궁근육을 이완시키고, 
체온 유지에도 좋아 부인과 질환을 앓고 있는 
여성이 섭취하면 도움이 돼요. 
또한, 혈액순환을 원활하게 하고 
몸속의 습한 기운을 없애는 효능을 가지고 있어 
생리불순과 생리통에 좋은 음식이기도 해요.

 

파인애플은 효소가 풍부하게 있는데 
그 효소중 하나가 브롬멜라인이에요. 
이 효소같은 경우는 단백질을 분해해주기도 하며 
염증을 잠재우는데도 효능이 좋다고 해요. 
자궁내막증으로 고생하시는 분들이나
자궁근종 수술후 식사 후 디저트로 파인애플을 
자주 먹는다고 할만큼 효능이 입증된 음식이라고 볼 수 있어요.

 

견과류도 자궁근종에 좋은 음식이에요.
단, 견과류 중에서 땅콩은 제외하는 것이 좋다고 해요. 
특히나 자궁근종에 좋은 견과류는 호박씨, 아마씨, 
해바라기씨, 호두 등이 효과적이라고 해요. 
이 견과류들은 오메가3는 물론 필수지방산이 풍부하며 
손상된 조직을 치유해줄 수 있는 아연이 많기 때문에 
염증을 가라 앉히는데 좋아 자궁근종에 좋은 음식으로 꼽혀요.

 

자궁에 좋은 음식으로 꼽히는 호박은 늙은 호박
뿐만 아니라 단호박도 자궁에 좋다고 해요.
단호박은 혈액순환에 좋으며 비타민A가 다량으로
함유하고 있어서 자궁을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 
자궁근종에 좋은 음식이에요. 
그리고 단호박은 칼로리가 낮아서 여성분들에게 
체중관리하는데도 좋아서 부담없이 드시기 
좋을거라고 생각이 되요.

 

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