후두염에 좋은 음식 5가지 알아봐요

일상 생활 속에서 겪을 수 있는 흔한 질환인
후두염이지만 그냥 방치 하시면 후두에 치명적인
결과를 가져올 수도 있어요.
목이 답답하고 마른 기침이 나오고 침을 삼킬때도 
통증이 있다면 후두염일 수 있어요.
요즘 코로나 바이러스 때문에 기관지나 폐, 
후두에 대한 관심이 급증하고 있는데요.
겨울철이 되면 밀폐된 실내 공간의 탁하고 
건조한 공기로 인해 허약해진 후두 때문에 
고생하는 사람들이 늘고 있어요.
겨울철에는 후두에 염증이 생기는 후두염 환자가 
다른 계절에 비해  2~3배 더 늘어난다고 해요.
후두염에 좋은 음식 알아봐요.

 

페퍼민트의 특유의 시원한 향은 코막힘 증상을 개선해줘요.
또한 염증 완화에도 효과가 좋다고 해요.
후두염이나 기관지염 등 호흡기 계통이 약하다면
페퍼민트 차를 자주 마셔주면 증상개선에 
도움을 받을 수 있어요.
페퍼민트는 해열, 후두염 뿐만 아니라 근육통, 비염,
천식, 구토, 멀미, 과민성대장증후군, 두드러기 등
다양한 증상에 효과가 있어요.

 

오미자는 폐를 보호하고 기침을 멎게 하는 효능이 있는데요.
가슴이 답답하면서 기침이 자주 난다면 
오미자차를 마셔주면 증상완화에 도움이 되요.
오미자차는 수분을 잡아두는 효과가 있는데요.
목이 쉬었을 때, 마른기침을 없애는데도 좋고 
기관지 보호에 좋은 대표적인 음식으로
후두를 건강하게 관리하는데 도움이 되요.

 

레몬은 항산화 효과를 내고 비타민C가 풍부하여
염증악화를 하향시켜주고 기침을 줄이는데 효과적이에요.
레몬의 신맛이 갈증을 해소하여 호흡기 순환을 
개선시키고 비타민C가 풍부해 목 점막을
보호하는데 좋으면 특히, 후두염에 효과적이에요.
레몬을 그냥 먹기엔 너무 시어서 섭취가 힘들고
음식에 활용해도 섭취하는 향이 적기 때문에
레몬차로 드시면 좋아요.
레몬을 설탕에 재워서 레몬차로 만들어서
수시로 드시면 후두염에 효과적이에요.

 

생강에는 몸에 좋은 강력한 영양소와 
생리 활성 화합물이 가득해요.
염증 감소, 메스꺼움 완화 및 혈당 수치 감소와
같은 질환에 좋은 차에요.
또한 생강은 천식 증상을 완화하는데 도움이 되요.
진저롤과 쇼가올은 기도 염증을 줄여
천식 증상을 완화할 수 있어요.
실험을 통해 생강을 먹은 그룹의 20%는 
쌕쌕 거림 완화를 경험했으면 
52%는 가슴 압박 완화를 경험했어요.

 

도라지는 목감기에 좋은 대표적인 식품인데요.
도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 기침, 가래, 통증과 
기관지의 기능을 개선해주어 후두염 예방에 좋아요.
또 도라지에는 당분, 섬유질, 칼슘 등의 
영양분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
염증을 가라앉게 하고 가래를 묽게 만들어주며
콜레스테롤을 낮추고 면역력을 
증진시키는데도 좋은 역할을 해요.

 

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