폐에 좋은 음식 5가지 추천해요

신체가 원활하게 기능을 발휘하려면 폐 건강이 필수이에요. 
폐는 신체가 효율적으로 움직이는데 있어 바퀴 안에 있는 
톱니 같은 역할을 하기 때문이에요.
산소를 공급하는 폐 기능이 떨어지면 폐렴이나, 
만성폐쇄성폐질환, 천식 등 심각한 호흡기 질환 
발생 위험이 증가해요.
폐에는 다양한 질병들이 발병할 수 있는데,
대표적인 염증성 호흡기 질환으로
세균이나 바이러스 등에 의해 발생하는 폐렴,
폐에 악성종양에 생기는 폐암, 천식, 기관지염 등이 있어요.
폐에 좋은 음식 꾸준히 챙겨 드세요.

 

항암 효과가 있는 생강은 폐렴 환자들의 식단 관리에 
빠질 수 없는 식재료에요. 
생강에 들어 있는 진저롤이라는 성분은 
암 세포의 증식을 억제해줄 뿐만 아니라 체내 해독작용을 돕고 
면역력 증진 효과가 있는 대표적인 폐에 좋은 음식 중 하나이에요.
기침을 진정 시키고 염증을 가라 앉히는데 효과적이어서
폐렴 증상에도 좋은 음식으로 꼽혀요.

 

철분이 많은 다시마는 피를 맑게 해주고 
혈관에도 좋을 뿐만 아니라 면역력을 상승시켜
폐결핵을 완화하고 개선하는데 좋고 
특히 피를 맑게 해주는 이 작용이 면역력을 높여 
폐결핵 완화에 도움을 줍니다. 
다시마는 결핵으로 생긴 멍울을 제거하고 
담을 풀어주는 효과가 있기 때문에 가래가 생기는 것을 
막는데 도움을 줘서 몸을 더튼튼하게 만들어 준다고 해요.
결핵으로 생긴 멍울을 제거해주고 담도 풀어주는 
다시마 효능이 있기 때문에 꾸준히 드시는 게 좋아요.

 

연근도 폐\에 좋은 음식이에요.
특히 미세먼지가 많은 날에는 연근을 먹어주면 좋아요.
연근에 풍부한 비타민C와 레시틴 성분이 
노폐물 제거 효과 때문이에요.
또 연근에 풍부한 설포라판이라는 성분은
면역세포를 활성화 시키는 성분을 가지고 있어요.
가래를 제거하고 천식과 같은 호흡기 질환을
예방하여 폐를 보호해줘요.

 

사포닌과 이눌린 성분이 다량 함유된 
도라지는 점액 분비를 돕고 가래 배출에 도움이 되요.
따라서 도라지를 복용하면 기관지 점막을 
튼튼하게 하는데 좋고 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 
폐를 보호하는데 매우 효과적 이에요.
또한 폐에 좋은 음식 도라지는 염증을 치료하는 
기능도 있기에  차를 끓여서 꿀등과 함께 마시면 
기관지염에 좋고 목감기로 가래가 생길때 말린 
도라지나 도라지청을 차로 만들어 마시면 
효과가 매우 좋아요.

 

브로콜리는 폐에 좋은 음식이에요. 
폐 안에 있는 유해한 세균들을 제거하는데 
도움을 주는 일등공신이에요. 
브로콜리에 설포라펜이라는 유황화합물이 들어 있는데, 
이는 항암작용을 해주는 물질이에요. 
흡연자에게 만성폐쇄성폐질환 같은 기타 폐질환 발병 
비율이 높은 만큼 브로콜리 및 녹황색 채소들을 
섭취해주는 것이 좋아요.

 

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