폐렴에 좋은 음식 추천드려요

폐렴은 노인분들이나 아이들에게 치명적이고
전체 사망원인 중 6위 생각보다 무서운 질병이고
폐렴은 세균, 바이러스와 같은 미생물에 감염돼 
폐에 염증이 생기는 질환이에요.
폐렴 증상으로는 콧물, 목아픔, 기침, 및 가래 등이 
주된 증상으로 보통 증상이 심하지 않고, 
특히 발열이 3~4일 이내에 저절로 개선되는 경우가 많으며 
특별한 치료가 필요하지는 않아요.
따라서 기침, 가래 증상과 함께 발열과 
오한 증상이 쉽게 개선되지 않고 지속되거나 
호흡곤란, 전신 악화가 나타나기도 해요.
체력과 면역력이 떨어진 사람이 폐렴에 더 잘 걸리고 
치료 결과 역시 좋지 않으므로 평소에 잘 먹고 
잘 자면서 생활의 리듬을 유지하고,
폐렴에 좋은 음식을 챙기셔야 해요.

깍두기나 동치미로 우리 식탁에 올라오는 무는
맛도 있지만 폐렴에도 좋은 음식이라고 해요.
무에 함유된 시그니 린 성분은 유황성분으로 
기관지를 강화하여 기온 차가 심한 환절기의 
감기에 효과적이며, 무의 매운맛을 내는 
사포닌 성분은 기관지의 기능을 강화해서 
기침, 가래, 편도선 등을 예방하는데 탁월한 효과가 있어요. 
무를 음식으로 만들어서 먹어도 좋지만
물을 갈아서 꿀과 함께 재어 두었다가 차처럼 
마시는 것도 좋은 섭취 방법이에요.

요리의 부재료 주로 이용 되는 다시마,
다시마는 면역력을 상승시켜 폐렴을 완화하고 
개선하는데 좋고 특히 피를 맑게 해주고
면역력을 높여 폐렴 증상 완화에 도움을 주는 음식이에요. 
다시마는 폐렴으로 생긴 멍울을 제거하고 
담을 풀어주는 효과가 있기 때문에 가래가 
생기는 것을 막는데 도움을 줘서 
몸을 더튼튼하게 만들어 준다고 해요.
폐렴으로 생긴 멍울을 제거해주고 담도 풀어주는 
다시마 효능이 있기 때문에 꾸준히 드시는 게 좋아요.

여름에 제철을 맞아 맛이 최고인 복숭아,
복숭아는 예전부터 폐의 기능을 강화시켜주는 식품으로 
인정을 받은 과일로 폐렴에 좋은 음식이에요.
신맛을 내는 구연산, 사과산, 주석산 성분이 
담배의 유해 물질인 니코틴을 
제거해 주기 때문이라고 해요. 
담배를 피우고 나서 복숭아를 먹으면 
니코틴 대사산물인 코티닌 배출이 
70~80% 증가 하는 실험결과도 있어요.

브로콜리가 폐렴에 좋은 음식이라는 걸 아셨나요?
폐 안에 있는 유해한 세균들을 제거하는데 
도움을 주는 일등공신이에요. 
브로콜리에 설포라펜이라는 유황화합물이 들어 있는데, 
이는 항암작용을 해주는 물질이에요. 
흡연자에게 만성폐쇄성폐질환 같은 기타 
폐질환 발병 비율이 높은 만큼 브로콜리 및 
녹황색 채소들을 섭취해주는 것이 좋아요.

 

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