궤양성 대장염에 좋은 음식 꼭 챙겨 먹어야 해요

궤양성 대장염의 주원인으로는 스트레스, 
불균형한 식습관, 자가 면역질환, 박테리아, 
특정 식품에 대한 알레르기 등이 있어요.
궤양성 대장염은 만성 재발성 대장염·만성 
지속성 대장염·급성 전격성 대장염으로 나뉘는데 
만성 재발성 대장염이 95%를 차지해요. 
특히 20~30대에서 발병률이 높고
주로 복통, 설사를 동반한 혈변, 체중 감소, 
미열, 빈혈, 관절염 등의 증상이 나타나요. 
궤양성 대장염에 좋은 음식 꼭 챙겨 먹어야 해요.

궤양성 대장염에 좋은 음식으로 바나나를 드세요.
식이섬유가 풍부하면서도 영양소와 수분이 
풍부한 바나나는 이미 대장에 좋은 영향을 
줄 수 있는 음식 중 하나라고 하네요.
위산을 중화하는 제산제가 포함된 바나나를 
꾸준히 먹으면 평소 속 쓰림이 심한 사람에게 
위산 역류나 속쓰림을 완화 시켜주고요,
소화성 궤양에 걸렸을 때 바나나는 먹으면 
효과를 볼 수 있다고 해요.

양배추에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 
촉진시켜 원활한 배변활동에 도움을 주어 
변비 치료 및 예방에 도움이 되요. 
또한 양배추에 들어 있는 글루타민이란 아미노산이 
위장관 세포의 성장과 재생에 도움을 주며, 
비타민 U, K가 풍부해 장내 염증과 트러블을 
치료하는 데 도움이 되요.
양배추는 위염에도 좋으며 장벽의 재생을 촉진시켜
궤양성 대장염 증상을 완화시켜줘요.

감자는 속을 편안하게 해주는 음식으로
궤양성 대장염에 좋은 음식으로 꼽혀요.
감자의 이눌린 성분은 체지방 분해 효과를 보이고, 
감자의 껍질에는 식이섬유가 풍부해요.
장염에 도움이 되는 유익균 성장을 촉진해
과거부터 소화불량은 물론 위염과 위궤양을 낫게 하는 
음식으로 알려졌어요.
위장에 염증치료를 돕고 삶아 먹게 되면 
위에 부담없이 먹을 수 있어요.

장운동을 촉진하는 생강, 
마늘과 같은 향신채 식품은 장내로 들어가는 음식을 
살균해주어 식중독, 장염을 예방하는 효과가 있어요.
특히 생강은 식이섬유가 참외의 7배나 들어 있으며, 
매운맛인 진저롤은 신선한 생강에서 발견되는 화합물로
위액을 촉진하고 장을 연동시켜 음식물의 
소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적인 음식이에요. 
또한 신진대사를 활발히 해 잦은 설사와 
장 건강에 도움이 되는 궤양성 대장염에 좋은 음식이에요.

 

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