직장암 수술후 좋은 음식 꾸준히 드셔야 해요

우리나라 국민들이 82세 까지 생존할 경우 암에 
걸릴 확률이 35.3%라는 통계는 우리 가족, 
나한테도 닥칠 수 있는 질병임을 깨닫게 해요. 
3명 중 1명은 걸릴 수 있는 암을 이기기 위해서는 
조기 발견이 답이에요. 
오늘은 그중 직장암에 대해서 알아보려고 해요.
모든 암이 그렇듯 직장암 또한 생기는 원인은 크게 
환경적 요인과 유전적 요인으로 나뉘는데요.
대장암이나 대장 선종을 가진 가족력이 있으면 
그렇지 않은 사람에 비해 직장암에 걸릴 확률이 높아요.
직장암이 진행되면 배가 아프고 변비가 생기거나 
설사를 하며 항문에서 피가 나오기도 해요.
가장 주의해야하는 증상은 혈변, 복통 등이며 
40-50대 이상의 성인은 특별히 더 조심해야해요.
직장암 수술후 좋은 음식 꾸준히 드셔야 해요.

통곡물은 마그네슘과 섬유질을 섭취하는 좋은 방법이에요. 
통곡물은 장 속 대변들이 활발하게 이동하는 데 도움을 주며,
대변이 장 속에서 활발하게 이동한다면 
암을 유발할 수 있는 물질을 붙잡아 함께 몸 밖으로 
나갈 가능성도 있어요. 
매일 90g의 통곡물을 섭취하는 것을 목표로 해보세요.
오트밀이나 통밀빵, 현미밥 등이 좋은 선택지가 될 수 있어요.
직장암 수술후 좋은음식으로 통곡물 꼭 드세요.

직장암 건강에 도움이 되는 성분으로 말린 무말랭이에
풍부한 불용성 식이섬유를 꼽을 수 있어요.
소화액에 녹지 않아 음식이 위장관을 빨리 통과할 수 있게
해 변비를 예방하는데 좋고요.
불용성 식이섬유는 이런 특성 때문에 장내에 쌓인
음식 찌꺼기와 세균, 장 세포의 유해물질을 한데 모아
대변으로 만드는 역할을 해요.
장 속 노폐물이 쌓이면 유해균이 늘어나고 부패 물질이
장내 환경을 망치고 결국 장기를 손상시켜 직장암 
또는 대장암으로 발전해요.
따라서 직장암 수술후 좋은음식으로 
무말랭이를 드시면 좋아요.

연어처럼 기름기가 많은 생선은 풍부한 
오메가 3 지방산의 원천이에요. 
오메가 3 지방산은 심장 건강에 좋고 암세포의 성장을 
지연시킬 수도 있어 직장암 수술후 좋은음식이에요.
그러나 생선의 섭취가 대장암 예방에 확실한 도움이 
되는지에 대해서는 아직 추가적인 연구가 필요해요. 
일부 연구에서 붉은 육류 대신에 생선을 먹는 사람들이 
직장암에 걸릴 확률이 낮다는 점을 발견하기는 했어요. 

대두, 완두콩, 렌틸콩 등의 콩류에는 섬유질, 
단백질과 함께 비타민 B와 E가 풍부하게 들어있어요. 
또한, 콩류에는 플라보노이드라 불리는 물질이 들어있는데, 
이 물질은 종양이 커지지 않게 하고 
항산화 작용으로 대장암을 예방해주는 효과가 있어요. 
특히 직장암 수술후 좋은음식이에요.
콩류 섭취를 늘려보고 싶다면 즐겨먹던 반찬 중 
하나를 검은콩으로 바꿔보거나
콩국 등을 만들어 먹는 것도 도움이 돼요.

 

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