직장암 생존율 좋은음식 알아봐요

직장암 증상은 초기에는 크게 없는데요.
혈변이나 점액변이 나타나거나, 예전보다 가늘어진 변 등 
변의 모양이 일반적이지 않다면 주의해야 해요. 
이 밖에 복부 불편감, 체중이나 근력의 감소, 
피로감, 식욕부진, 소화불량, 오심과 구토, 
복부 종물 등이 있어요.
직장암의 큰 원인으로 주목받은 것은 
과다한 육류 섭취, 고지방식이에요.
육류 중에서도 특히 붉은색을 띠는 
육류가 대장암 발생률을 높인다고 해요.
섬유질이나 과일, 야채를 많이 먹으면 
직장암을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있죠.
직장암 생존율 좋은음식 알아봐요.

양배추는 장속에 트러블을 개선하는 역할을 해요. 
기름지고 몸에 안 좋은 패스트푸드를 많이 섭취하게 되면, 
얼굴에 여드름이 생기곤 해요. 
겉으로 볼 때 얼굴에 여드름이 생겨, 알 수 있지만, 
장속에 트러블이 생겼는지는 잘 알 수 없어요. 
양배추는 장속에 트러블을 개선하는데요, 
실제 우리가 넘어져서 연고를 발라주듯 장속에 
트러블을 안정시켜주고, 연고를 바르는 것과 같은 효과를 내요. 
양배추에는 풍부한 식이섬유가 장의 운동을 촉진시키고 
몸속의 독을 배출해내기 때문에 
직장암 생존율 좋은음식이에요.

통곡물은 마그네슘과 섬유질을 섭취하는 좋은 방법으로
직장암 생존율 좋은음식으로 꼽혀요.
통곡물은 장 속 대변들이 활발하게 이동하는데 도움을 주며,
대변이 장 속에서 활발하게 이동한다면 
암을 유발할 수 있는 물질을 붙잡아 함께 몸 밖으로 
나갈 가능성도 있어요. 
매일 90g의 통곡물을 섭취하는 것을 목표로 해보세요.
오트밀이나 통밀빵, 현미밥 등이 좋은 선택지가 될 수 있어요.

당근 역시 베타카로틴 성분이 함유되어 있어
직장암 생존율 좋은음식이에요.
당근은 비타민과 식이섬유가 풍부하며,
생으로 섭취하기 보다는 살짝 익혀서
섭취하시는 것이 좋아요.
간은 베타카로틴을 비타민 A로 변환해요. 
이 색소는 해로운 분자에 붙으면 강력한 항산화제가 되며, 
이 전환으로 인해 분자를 더는 해롭지 않게 만들어서
암 세포를 막아주는 줄 수 있는 면역력 관리에도 도움이 되요.

감기예방과 피로회복에 좋은 귤은 
직장암에좋은음식으로도 잘 알려져 있는데요. 
귤에는 비타민C와 P 뿐만 아니라 식이섬유인 
펙틴성분도 풍부하여 대장운동을 원활하게 하고 
변비를 예방하는 효과를 볼 수 있어요.
오렌지 역시 직장암 생존율 좋은음식이에요.
비타민이 다량 함유되어 있고 식이섬유가 
풍부하기 때문에 직장암을 예방하거나 많은 도움이 되요. 

 

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