자궁내막증에 좋은 음식 참고 하세요

자궁내막증은 가임기 여성들이 흔하게 걸리는 
질병중에 하나이기에 미리 예방하는 자세가 매우 중요해요.
이 질병은 자궁내막의 분비선과 조직이 비정상적으로 증식하여 

내막이 두터워진 상태를 말해요.
특별한 증상이 없는 경우도 많지만, 생리양 과다, 
불규칙한 자궁 출혈 및 하복통, 복부종괴감, 
냉대하 등의 증상과 더불어 임신에도 영향을 줄 수 있어 
난임을 유발할 수 있어요.
생명에 지장을 주는 일은 거의 없지만
임신과 출산에 영향을 줄 수 있어서 초기에 치료해야 해요.
자궁내막증에 좋은 음식 참고 하세요.

파인애플은 효소가 풍부하게 있는데 
그 효소중 하나가 브롬멜라인이에요. 
이 효소같은 경우는 단백질을 분해해주기도 하며 
염증을 잠재우는데도 효능이 좋다고 해요. 
자궁내막증으로 고생하시는 분들은 식사 후 
디저트로 파인애플을 자주 먹는다고 할만큼 효능이 
입증된 음식이라고 볼 수 있어요. 
자궁내막증에 좋은 음식으로 새콤달콤한
파인애플을 챙겨 보세요.

철분이 많이 포함된 시금치를 섭취하면 
몸속의 혈액순환이 좋아지며 자궁을 따뜻하게 보호해줘요. 
몸이 찬 여성분들의 경우는 시금치를 꾸준히 섭취해서 
자궁을 따스하게 보호해주는것도 좋아요. 
평소에 시금치 자주 드신다면 자궁내막증을 
예방하는데 큰 도움이 되는 자궁내막증에 좋은 음식이에요.

강황은 여러가지 암을 예방할 뿐만 아니라 
외과 수술 후 빠른 회복에도 도움을 줘요. 
특히 류마티스성 관절염 치료에 주요 의약품보다 
효과가 있는 것으로 확인됐으며 골관절염, 
염증성 장질환 등 다양한 염증 치료에도 탁월해요. 
이는 강황의 노란색을 띠게 하는 커큐민성분 덕분이에요.

자궁내막증에 좋은 음식으로 콩을 챙겨 드세요.
콩은 단백질, 철분, 아연 등 동물성 식품에 포함된 
영양소와 섬유질, 엽산, 칼륨 등 식물성 식품이 함유하고 
있는 영양소를 모두 갖췄어요. 
게다가 포화지방과 나트륨이 적어요. 
콩을 완전식품이라고 부르는 이유에요. 
미국의 한 연구 결과 렌즈콩, 병아리콩, 말린 완두 
또는 흰 강낭콩을 일주일에 5컵 섭취하면 체중이 줄고 
당뇨병 위험이 감소하는 것으로 확인됐어요. 

 

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