갑상선기능저하증에 좋은 음식 5가지 꼭 드세요

갑상선 질환 중에서 흔한 질환 두 가지를 꼽으라고 한다면
갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증이 있어요.
갑상선 기능 저하증은 갑상선호르몬이 적게 
분비되거나 갑상선 제거수술 등으로 호르몬 생성이 
불가능해져 우리 몸의 대사작용에 문제가 생기는 상태를 말해요.
갑상선기능저하증 증상으로는 체중을 감량하는 것은 
굉장히 어려우며 저류가 생길 가능성도 더 높아요.
또 소화가 잘 안 되고, 잘 먹지 못하는데도 
몸은 붓고 체중이 증가할 수 있고 쉽게 피곤해져요.
갑상선기능저하증에 좋은 음식 5가지 꼭 드세요.

갑상선 호르몬을 활성화시킬 수 있도록 
도와주는 성분으로 셀레늄이 있어요. 
체내에서 호르몬이 효과적으로 작용될 수 있도록 하면서 
셀레늄의 항산화 기능이 활성산소로부터 세포를 비롯해 
갑상선을 보호해주는 역할을 해요. 
바다의 우유라고 불리면서 다양한 영양소를 포함하고 있는 
굴에는 셀레늄이 풍부하게 포함되어 있어서 
갑상선 호르몬 생성을 촉진하고 갑상선 관련 질병을 
예방하는데 도움이 되며 특히 갑상선기능저하증에 좋은 음식이에요.

항암 미네랄로도 알려진 셀레늄은 갑상선 호르몬 생성에 
매우 중요한 역할을 하는 성분으로 알려져 있어요.
실제 갑상선 조직에는 다른 장기보다 많은 양의 
셀레늄이 존재해 있어요. 
미 국립보건원의 자료를 보면 셀레늄 함유 1위는 
브라질 너트로 2위은 연어보다 약 6배나 높아요. 
특히 셀레늄은 갑상선 호르몬 생성을 촉진하고
아연 결핍을 보이기도 하는데 브라질 너트를 드시면
이 두가지 성분을 모두 섭취할 수 있기 때문에
갑상선기능저하증에 좋은 음식으로 꼭 드셔야 해요.

베리류에는 갑상선 기능에 도움을 주는 
항산화 물질이 아주 풍부해요.
갑상선 기능 저하증 환자는 노화를 촉진하고
질병을 유발하는 활성 수치가 높은 편이에요.
그래서 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취해주면
많은 도움이 돼요.
갑상선기능저하증에 좋은 음식으로 
블랙베리, 산딸기, 크랜베리 등을 꾸준히 섭취하세요.

엑스트라 버진 코코넛 오일은 중간 사슬 
트리글리 세라이드가 풍부한 포화 지방이에요.
이 영양분은 신진 대사 속도를 증가시키고, 
체중 감량을 촉진시켜요. 
위에서 설명했듯이 신진 대사 속도가 느려지는 것과 
살이 찌는 것은 갑상선기능저하증에 걸렸을 때 
나타나는 증상인데요.
코코넛 오일을 먹으면 갑상선기능저하증 증상을 완화시켜줘요.

 

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