전립선비대증에 좋은 음식 알고 계셔야 해요

사춘기가 되면서 남성호르몬의 작용에 의하여 
전립선이 조금씩 커지면서30세 전후가 되면 
약 밤톨 정도의 크기가 되요.
전립선에 생길 수 있는 질병들로는
전립선비대증, 전립선암, 전립선염이 대표적이에요.
전립선비대증은 우리가 소변을 눌 때 오줌이 통과하는 
요도에 영향을 주어  점차 전립선 안의 요도가 
좁아지는 현상을 일으키게 되고 이로 인하여 
점점 전립선비대증 환자는 소변이 가늘어지고 
배뇨 시간이 증가하는 등의 증상이 발생하게 되요.
전립선비대증에 좋은 음식 알고 계셔야 해요.

브라질 땅콩이라고 불리는 브라질너트는 
남아메리카에서 생산되며 전립선 건강에  
중요한 미네랄과 셀레늄 선분이 풍부해요.
특히 셀레늄이 풍부하게 함유 되어 있어서
전립선비대증을 낮추는데 크게 효과적이라는 
연구 결과가 나왔어요.
전립선비대증에 좋은 음식으로 필요한 
아연이 다량 함유되어 있으며 아미노산 및 
마그네슘과 미네랄이 다량 함유되어 있어요.

콩과에 속하는 식품들은 단백질이 풍부하게 들어있고 
테스토스테론 수치를 조절해주는 성분을 가지고 있어요.
이것 또한 대표적인 전립선비대증에 좋은 음식 이라고 
볼 수 있는데요.
검은콩 속 안토시아닌 성분은 몸속의 노폐물을 빼주고 
나쁜 성분 해독에 도움을 줘 전립선비대증에 도움이 되요.
쌀밥을 먹기보단 콩밥이나 견과류를 항상 챙겨먹는 
습관을 들이시면 좋을 것 같아요.

마는 스태미너 음식으로 남성들에게 
좋다고 잘 알려져 있어요.
특히 마의 경우 한방에서는 이미 전립선을 책임지는
음식으로 분류해놨을 정도로 좋은 효과가 
있다고 이야기 하는데, 마는 전립선 자체를 튼튼하게 하여
전립선 건강을 증진시킨다고 해요.
또한 효소가 전립선 건강에 좋다는건 잘 아실텐테,
생마를 먹게 되면 효소작용이 활발해져서 
전립선비대증에 증상 더욱 좋아요

굴은 조개류 가운데 육질이 부드럽고 소화, 
흡수가 쉬워 비타민과 무기질 공급으로 좋은 식품이에요.
12~2월에 지질 함량이나 글르코겐 함량이 많아지므로
이 시기에 채취한 것이 가장 맛있어요.
굴은 비타민과 미네랄의 보고로 비타민 A1, B1, B2, B12,
철분, 망간, 인, 칼슘 등이 많은 산성 식품이에요,
특히 전립선비대증에 좋은 음식으로 아연이 많이 
들어 있어 평소 꾸준히 먹으면 예방, 치료룰 할 수 있어요.

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