아토피 피부염에 좋은 음식 살펴봐요

무더위 여름철에는 습진이나 피부염,건조해지는 
겨울에는 아토피 피부염이 잘 나타나요.
아토피 피부염은 얼굴이나 무릎 뒤 등에 일어나는
습진성 질병인데요. 
얼굴뿐만 아니라 팔꿈치 안쪽, 무릎 뒤쪽과 같이 
피부가 서로 겹치는 부위에 자주 발생하는 성인 아토피는 
음식, 수면, 스트레스 등 다양한 요인에 영향을 받아요. 
뚜렷한 원인이 밝혀지지는 않았으나 
소화 기능이나 면역력이 떨어지면서 증상이 악화하는 
특징 때문에 많은 아토피 환자들이 아토피에 좋은 음식과 
식이요법에 관심을 가지고 실천하는게 중요해요.
아토피 피부염에 좋은 음식 살펴봐요.

 

아보카도는 숲속의 버터라고 불러요.
비타민, 미네랄 뿐 아니라, 불포화지방산이 
풍부한 슈퍼푸드로 불리는 아토피 피부염에 좋은 음식이에요.
특히 오메가9계열의 올레산이 풍부해서
혈중 중성지방을 낮추고 나쁜 콜레스테롤도
낮춰줘서 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있어요.
피부에는 비타민e, 비타민c 같은 항산화 성분이
풍부해서 보습과 피부결 개선에 도움이 된다고 알려져 있어요.

 

지방질은 우리몸의 면역시스템에서 항원과 싸우는 
백혈구를 만드는데 꼭 필요한 성분이라고 해요.
하지만 동물성 기름은 높은 온도에서만 액체로 존재하고 
낮은 온도에서는 고체상태이기 때문에 혈액 순환에 
나쁜 영향을 주고 소화도 잘 되지 않으며 
몸에 나쁜 성분을 만들어 내기 때문에 지방질 섭취는 
올리브오일과 같은 식물성 기름을 통해 섭취하는것이 좋다고 해요.

 

아이들이 싫어하는 채소중에 하나인 시금치,
하지만 건강에 아주 이로운 음식이어서
엄마들이 많이 먹이려고 노력을 하죠.
시금치는 해외에서도 인기가 높으며, 
슈퍼푸드로 지정될 만큼 효능이 입증된 식품이에요. 
시금치에는 엽산, 엽록소, 철분, 마그네슘, 비타민A, 비타민E, 
섬유질, 식물성 단백질 등 다양한 영양소가 골고루 들어 있어요. 
비타민 이외에도 항산화 작용으로 피부 관리에 도움이 
될 뿐 만 아니라 클로로필 성분은 노화 방지에 탁월한 효과가 있어요.
항산화 작용은 우리 피부에 탄력과 윤기를 주며 노화 방지에 
효과적이면서 염증을 낮춰주니 아토피 피부염에 좋은 음식이에요.

 

감자는 우수한 알칼리성 식품으로 칼륨, 철분, 마그네슘 등의
무기질과 비타민B군, 비타민C등이 골고루 들어 있어요.
감자에 들어 있는 비타민C는 열에 조리해도 파괴되지 않아요.
특히 식물성 식품으로 필수적인 아미노산인 라이신이
동물성 식품과 비슷할 정도로 풍부해요.
감자에는 바이러스와 발암물질을 중화시키는
성분이 다량 들어 있어 아토피 피부염에 좋은 음식이에요.

 

흑염소진액은 풍부한 단백질과 미네랄, 아연, 비타민 등이 
함유되어 있어 체력을 향상시키고 면역력을 
높여주기 때문에 기력 회복에 좋은음식이어서
직장암 생존율 좋은음식으로 챙기시면 효과적이에요.
또 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주는 효력이 있어 
활발한 위장운동을 통해 소화력 증진과 함께 
식욕을 돋우어 주는 역할도 해요.
특히 온양 동물로 알려진 흑염소는 몸이 차거나 
추위를 잘타는 증상에 좋으며 소화기관을 튼튼하게 해주고
산후조리 냉병, 노화방지 등 여성질환에 좋은 음식으로 
꼽히는 난소물혹에 좋은 음식이에요.
다만 직장암 생존율 좋은음식으로 드시는 흑염소진액이기 
때문에 한약재가 들어가지 않고 파파야, 흑마늘, 
뽕나무 열매추출액 등의 천연원료로 만들어서
부작용 걱정없이 드실 수 있는 제품으로 고르셔야 해요.

 

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