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우리 몸은 병균을 막아내고 상처를 스스로 회복하고자 하는 면역 시스템이 가동되고 있어요. 어느 누구나 기초적인 면역기능을 가지고 태어나지만 오늘날 과도한 업무나 스트레스 그리고 몸을 무리하게 혹사하거나 별다른 활동이나 운동 없이 집에서 편하게만 지내다 보는 습관도 면역력이 저하되는 원인이 되요. 따라서 면역력을 높여 줄 수 있도록 운동도 하고 규칙적인 생활도 하고 특히 베타글루칸이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취해주셔야 해요. 베타글루칸 음식 면역력 관리에 꼭 챙겨야 해요. 먹으면 머리가 좋아진다고 알려져 있는 고등어나 꽁치와 같은 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 오메가-3 지방산은 불포화지방산의 일종으로 우리 몸에서 자체적으로 생성이 불가능해요. 그러므로 반드시 음식으로 섭취해야 해요. 오메..