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요즘 비염으로 고생하는 분들이 많아요. 아침저녁으로 일교차가 커지면서 건조한 날씨가 계속된 탓인지 기침, 코 막힘, 호흡 곤란, 콧물 등에 시달리며 밤잠을 설치는 날이 많다면 비염 증상일 수 있어요. 이런 증상들이 계속되는 수면 장애로 항상 몸과 마음이 지쳐 있어 정상적인 업무 실행도 어렵고 설상가상으로 스트레스까지 심해질 수 있어요. 평소 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 비염 예방에 도움이 되고 비염에 좋은 음식도 챙겨야 해요. 비염에 좋은 음식 5가지 추천해요. 생강은 감기를 예방하거나 증상을 완화하는데 도움을 주는 대표적인 식품이에요. 특히 생강의 진저롤 성분은 기침이나 가래를 멎게 하고, 호흡기 점막에 작용해 외부 감염을 막아줘요. 또한 코 점막을 건강하게 만들어 주고 혈액순환을 도와주는, 비염..