건강한삶 건강한삶

콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 우리나라 성인의 30%는 고혈압을 관리하며 살아가고 있어요. 현대인의 건강을 위협하는 각종 질환의 대표적인 원인임에도 큰 병이 생기기 전까지는 대수롭지 않게 방치하고 고혈압을 관리하지 않는 분들이 많아요. 고혈압이 있으면 심장질환, 뇌졸중 등과 같은 중증질환으로 진행되어 건강을 잃을 가능성이 높아 혈압을 정상으로 유지하려는 노력이 필요해요. 혈압을 정상으로 유지하기 위해서는 가장 먼저 콜레스테롤 관리가 필수에요. 콜레스테롤 낮추는 음식 알아봐요. 동맥경화의 원인이 되는 LDL, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하는 콩은 혈관을 깨끗하게 해주는 유익한 HDL, 좋은 콜레스테롤을 높여주기까지 하는데요. 심장병이나 동맥경화 개선과 예방에 좋은 효과를 보인다고 하니 꾸준 드시면 ..

콜레스테롤 낮추는 음식 자세하게 알아봐요 콜레스테롤 하면 부정적인 느낌이 먼저 떠오른건 저 뿐만이 아니겠죠? 하지만 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것만은 아니에요. 콜레스테롤은 올바른 신체 기능을 돕는 필수적인 지방이에요. 그것은 호르몬 분비와, 간에서의 담즙 생산, 세포의 구조 유지를 돕는 등 많은 기능을 가지고 있어요. 하지만 특정 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 경우에는 심근경색을 일으킬 수 있는 아테롬성 동맥경화증과 같은 수많은 건강의 위험에 노출될 수 있어요. 일명 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 콜레스테롤이에요. 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 저밀도 콜레스테롤(LDL)은 혈관에 쌓여 혈관을 좁히고 혈전을 만들어 동맥경화, 심혈관질환 등의 질환을 유발해요. 반면 착한 콜레스테롤이라 불리는 고밀도 콜레..