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퇴행성 관절염은 뼈 끝을 감싸고 있는 연골이 닳으면서 통증과 부종이 생기는 질환이에요. 나이가 들어 주로 생기지만, 비만과 과격한 운동을 즐기는 30~40대의 젊은층에서도 충분히 나타날 수 있어요. 체중 부하가 많이 되는 무릎이나 엉덩이, 척추 관절에서 잘 생기고, 과하게 사용한 손가락이나 손목 관절에도 발생할 수 있어요. 가장 흔한 무릎의 퇴행성관절염 증상은 주로 오래 걷거나 서 있을 때, 혹은 오랫동안 앉아 있다 일어설 때 통증이 발생해요. 또 계단을 올라가거나 내려올 때, 쪼그려 앉았을 때 통증이 더 심해지기도 해요. 퇴행성 관절염에 좋은 음식 알아봐요. 오렌지, 자몽, 라임 등 감귤류 비타민 C는 인체 염증 반응을 억제하는 효과가 있어요. 적정량의 비타민 C 보조제를 섭취하면 염증성 관절염 예방 ..