혈당 낮추는 음식 알고 드세요

혈당 낮추는 음식 알고 드세요

 

최근 서구화된 식생활과 운동부족 등으로
비만 인구가 증가하며

당뇨병 환자도 함께 증가하고 있어요.
당뇨는 체내 인슐린 분비 기능에 문제가 생겨
혈당이 높은 상태를 의미해요.
혈액 속에 함유되어 있는 포도당인 혈당이 상승하는 당뇨병,
당뇨병 관리의 기본은 혈당관리라고 하는데요.
평소 혈당 낮추는 음식을 챙기는 것이 바람직해요.

 

혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가게 되는데,
이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에
소변을 많이 보게되요.
따라서, 몸 안에 수분이 모자라 갈증이

심해지고 물을 많이 마시게 되요.
또한 우리 몸의 에너지가 소변으로 빠져나가
에너지로 이용되지 못해 공복감이 심해지고

점점 더 많이먹으려는 증상이 나타나요.

 

혈당이 높은 상태에서 치료를 받지 않아
고혈당인 상태가 지속되면
당뇨병으로 인한 여러 가지 합병증이 발생하여
우리 몸에 심각한 문제를 일으킬 수 있어요.
철저한 혈당 관리는 합병증 예방을 위해 매우 중요해요.
당뇨병은 고혈당 그 자체의 문제라기보다는
합병증이 무서운 질환이므로 이를

예방하기 위해서는 혈당 관리가 중요합니다.
고혈당은 당뇨망막병증, 신부전증, 당뇨발,
신경병증 등으로 이어질 수 있어요.

 

오랜 기간동안 당뇨병 관리가 안 되어 발생하는 것으로
몸의 어느 곳에서나 일어날 수 있어요.
주로 혈관이 망가져 생기는 것으로
심할 경우 생명을 위협하기도 해요.
만성합병증의 종류로 눈, 피부, 소화장애,
콩팥 장애, 성기능 장애,발궤양, 혈관장애,
신경장애 등이 있어요.
이런 당뇨 합병증으로 인해 생명까지
잃을 수 있기 때문에 관리가 정말 중요한데요.

 

정상 범위 내로 혈당이 유지될 수 있도록
식사요법, 운동요법, 약물요법을 병행하면서
규칙적인 생활습관을 유지하는 것이
당뇨병의 합병증을 예방하는 지름길이에요.
적절한 체중과 혈압,혈중 콜레스테롤 수치를
유지해야 하며 자각하지 못한 채로 진행될 수 있는
합병증의 발생과 진행 여부를 알기 위해
정기적인 검사를 받으시는 것이 좋아요.

 

특히 혈당 낮추는 음식을 꾸준히
섭취하시면 관리해주셔야 하는데요.
유기농 음식을 추천드려요.

유기농 음식은 혈액순환을 개선하고

노폐물 배출에 도움을 주는 음식이면서

콜레스테롤를 낮추어 혈전의 생성을 억제해

혈관건강에 탁월한 음식이어서

혈당 낮추는 음식으로 꼭 챙기셔야 해요.

 

특히 베타글루칸을 풍부하게 함유하고 있어

면역력을 높여주는데 탁월한 음식으로 알려져 있고요.

또 천연 항염제라고 불릴 만큼 항염이나

항균 작용이 뛰어나서 염증 완화에

도움을 주기 때문에 혈당 관리는

물론 혈당 합병증에도 좋은 음식이에요.

 

유기농 음식은 100% 국내산 원목에서 재배하고

유기농 현미쌀눈과 비타민C와 유산균을 넣어

만들기 때문에 믿고 드실 수 있어요.

또 식약처가 깨끗하게 만드는 공정에만

인증해준다는 해썹인증까지 받은 음식이고요.

유기농 원료에 인공첨가물을 넣지 않고 만들어서

가릴 음식이나 부작용에 대한 걱정이 없어서

혈당 낮추는 음식으로 꼭 챙기셔야 해요.