유방암 재발 관리에 좋은음식 5가지

유방암 재발 관리에 좋은음식 5가지

 

유방암에 대한 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만
에스트로겐에 노출이 많이 됐을 때 발병률이 올라가요.
출산을 안 하거나 고령에 임신하거나,
모유 수유를 하지 않는 등의
전반적인 사회 문화가 에스트로겐의 노출을 높여요.

 

초경이 빨라지고 완경이 늦어지면서
에스트로겐에 노출되는 기간이 늘어날 수 있어요.
피임약을 과다 복용하거나 갱년기에
호르몬 치료를 받으면 유방에 걸릴 확률이 높아져요.
밤에 잠을 자거나 어두운 환경에서는
멜라토닌이라는 호르몬이 나오는데
암 예방에 효과적이라고 알려져 있어요.
멜라토닌은 에스트로겐 분비에 영향을 주기도 해요.

 

녹차 속의 폴리페놀, 카테킨 성분은 항산화 효과가 있으며
이는 유방암 조직의 혈관 성장을 둔화시켜요.
또한 녹차는 에스트로겐 농도를 저하시켜
유방암 성장을 억제하는 것으로 알려져 있어요.
녹차를 발효시킨 홍차의 경우 녹차에 비해
폴리페놀의 양이 상대적으로 적게 함유돼
유방암 예방을 위해서는 홍차보다
녹차를 마시는 것이 더 좋아요.

 

콩에는 식물성 여성호르몬의 일종인
이소플라본성분이 많이 들어 있는데,
이 성분은 선택적으로 에스트로겐 수용 조절체로

작용해 유방암을 예방하는 것으로 알려져 있어요.
콩류를 섭취함으로써 식물성 여성호르몬을
얻어 갱년기 증상 호전에 도움을 받고
유방암도 예방할 수도 있어요.

 

브로콜리에는 인돌-3-카비놀성분은
에스트로겐 농도를 저하시켜
유방암 발생을 억제하는 것으로 알려져 있어요.
세포의 노화와 돌연변이를 막는 항산화 성분이
풍부해 암의 발생을 억제하는데 효과적이에요.

 

호두에는 유방암 예방에 도움을 주는
식물성 지방산인 오메가-3가 풍부해요.
뿐만 아니라 견과류에는 활성산소를 억제하는
항산화성분이 특히나 많아
항암식품으로도 효과를 보여요.

 

토마토에는 비타민이 풍부해 숙취해소를 위해
주스로 많이 마시기도 하는 토마토에는

라이코펜이라는 항암물질이 풍부하게 들어 있어요.
라이코펜은 토마토가 빨갛게 보이는
작용을 하는 색소에요.
특히 토마토는 익히거나 올리브유와
같은 식물성 기름을 첨가해서 먹으면
라이코펜 성분과 다른 항산화물질의
흡수율을 더욱 높일 수 있어요. 

 

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