혈당 낮추는 음식 챙겨야 해요

 

혈당 낮추는 음식 챙겨야 해요

 

2017년 국민건강보험공단이 조사한 만성질환
통계 자료에 따르면 당뇨병 환자는 286만명으로
2015년 대비 34만명이나 증가하는 모습이 확인 됐어요.
또한 매년 성인 유병률도 증가하고 있어
현재 성인 7명 중 1명 꼴은 당뇨병 환자라고 해요.

초기 당뇨병 증상은 다음, 다식, 다뇨 현상부터

시작해 체중 감소현상으로 이어져요.

만약 이러한 증상이 있다면 혈당 낮추는 방법으로

높아진 혈당을 조절 하는 것이 좋아요.
대체로 많은 사람들이 혈당에 좋은 음식들을 찾아가며
식이요법을 진행하는 경우가 많아요.
혈당 낮추는 음식부터 잘 챙기세요.

 

여주의 열매와 씨에는 식물성 인슐린이 풍부한데
체내에 흡수될 경우 인슐림과 유사한 작용을 해요.
이 성분은 간에서 당분이 연소되도록 도와주며,
췌장에서 인슐린을 만들어내는 세포의 활동을
도와 혈당을 낮추어 주는 효과가 있어요.
세계적으로 권위를 인정 받는 사이언스지에서도
여주와 당뇨에 대한 효과를 인정하고 있어요.

 

체리에는 인슐린 저항에 의한 문제들을 개선하고,
혈당 수치를 낮추며, 염증을 완화하는
안토시아닌이 함유되어 있어요.
염증은 몸 전체에서 인슐린이 정상적으로

작용을 하는 데 방해가 되요.

체리를 규칙적으로 먹어주면
인슐린 생성을 최적화하고 시간이 가면서
혈당수치를 낮추는 데 도움이 돼요.

 

서양에서는 아로니아를 기적의 열매라고 해요.
그만큼 건강에 좋기 때문이에요.
혈당을 낮추는데도 좋은 음식이에요.
아로니아의 경우 췌장에 작용하여 인슐린
생성을 촉진시켜주는데 이 덕분에 혈당을 떨어뜨리고
당뇨로 인해 올 수 있는 합병증을 예방해주는역할을 해요.

 

혈당을 낮추는 음식으로는 레드비트가 대표적이에요.
레드비트는 혈당을 낮춰주는 베타인 성분이
양배추의 321배, 파프리카의 18배나 함유돼
혈당 상승을 억제하며 인슐린이 한꺼번에
분비되는 것을 방지할 수 있어요.
2006년 생명과학회지에 따르면,
당뇨를 유발한 쥐에 베타인을 투여하자
혈당치가 감소하고 당뇨성 간 손상이
억제된 것으로 나타났어요.

 

 ☞ 부작용 걱정없는 혈당 낮추는데 좋은 유기농 음식 보러가기