갑상선암 식이요법에 좋은 음식 참고하세요

갑상선암 식이요법에 좋은 음식 참고하세요

 

갑상선은 인체 필수 호르몬을 분비하는 기관으로,
갑상선 호르몬은 체내 대사 과정을 조절하고
특히 신생아나 소아의 성장 및
두뇌 발달에 필수적인 역할을 해요.
갑상선 기능 저하로 인한 호르몬 불균형은 우울증이나
뇌 기능 저하 등 각종 질병을 불러올 수도 있어요.

 

갑상선암을 일으키는 원인에 대해서는
정확히 밝혀져 있지 않았는데요.
여자에서 남자보다 4~6배 많이 발생하며,
가족 중에 갑상선암 병력이 있거나
과거에 목에 방사선 노출력이 있는 경우
위험성이 증가하는 것으로 알려져 있어요.
혹이 자라는 속도가 빠르거나 목소리가 변했다면
암을 의심해 볼 수 있는 소견이지만,
대부분의 경우에는 서서히 자라기 때문에
특별한 증상이 없는 경우가 많아요.
갑상선암 식이요법에 좋은음식을 찾아봤어요.

 

갑상선의 원활한 기능을 위해 필요한 성분 중
하나는 요오드에요.
요오드는 김이나 미역 같은 해조류에 풍부해요.
한국인의 경우, 미역이나 김 섭취가 많아
요오드 결핍으로 이어지는 경우는 적지만,
다이어트를 위해 저염식을 하시는 분들은
요오드 섭취를 체크해주는 것이 필요해요.

 

토마토는 세계적으로 인정 받는 건강 식품으로써
갑상선 관련 질환 중 갑상선암 식이요법에 좋은음식이에요.
토마토가 내포하고 있는 라이코펜이라는 성분이
각종 암의 발병율을 줄여주는

뛰어난 항암효과를 가지고 있고 비타민C가 풍부하여

갑상선암에 탁월한 효과를 보여요.

 

갑상선은 특히나 여성분들에게 관련 질환이
많이 발생하게 되는데,

이 검은콩은 갑상선 관련 질환으로
고생하시는 여성분들에게 탁월한 음식이에요.
특히나 검은콩은 갑상선을 보다 강하게 만들어 주니
자주 드셔주시면 갑상선 건강에 이로워요.

 

항암 미네랄로도 알려진 셀레늄은

갑상선 호르몬 생성에 매우 중요한 역할을 해요.
아연은 갑상선 호르몬의 원활한 합성을 도와주는

효소에 필요한 미네랄이에요.

갑상선기능저하증을 겪는 분들이
주로 아연 결핍을 보이는 이유이기도 해요.
아연은 주로 육류를 통해 섭취 가능하며,
1일 아연 권장량은 약 8.5mg으로 정해져 있어요.
소고기 100g에는 약 2.6mg의 함유하고 있어,
하루 약 300g 정도의 육류로 충분한 아연을 섭취할 수 있어요.

 

적포도주 안에는 갑상선에 도움이 될만한
많은 성분들이 서로 조화를 잘 이루어 시너지 효과를
기대하게끔 하는데, 몸에 좋은 폴리페놀이라는 성분을
적포도주안의 알콜이 녹여 몸에 흡수를 도와줘요.
때문에 생포도를 먹거나 포도쥬스를 해먹는 것 보다
적절한 양의 적포도주를 드시는 게 갑상선에 좋고,
특히나 갑상선암 식이요법에 좋아요.

 

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