후두염에 좋은 음식 살펴봐요

후두염은 세균이나 바이러스로 인한 염즘으로 인해
후두가 빨갛게 부어오르고 열이나며 통증을 일으킨다고 해요.
후두는 공기가 통과하는 호흡기관으로
입과 코로 흡인된 공기를 가습하고 이물들을 걸러내는
여과기와 같은 역할을 해주는 곳이에요.
그렇기 때문에 섭취하는 음식에 영향을 받을 수 있어요.
겨울철이 되면 밀폐된 실내 공간의 탁하고
건조한 공기로 인해 허약해진 후두 때문에
고생하는 사람들이 늘고 있어요.
숨을 쉬고 목소리를 내는데 필수적인 후두가
혹사당하는 계절이 실내환기가 어려운 겨울에 심해져요.
후두를 혹사하는 경우가 많기때문에
후두에 염증이 생기는 후두염 환자가
다른 계절에 비해 2~3배 더 늘어난다고 해요.
후두염에 좋은 음식 알아봐요.

마늘에는 알리신과 스코르진 같은 강력한 항암,
항균물질들이 식중독과 바이러스의 침투를
막는 역할을 하고 있어요.
게다가 면역력을 강화시켜주 때문에 염증 완화에 탁월해요.
또한, 혈액순환을 원활하게 하는 작용으로
심장질환까지 예방하고 있어요.
폐암은 물론 위암, 간암,후두암 등 대부분의 암에서
그 효능을 입증하고 있는 것이 마늘이에요.

레몬은 항산화 효과를 내고 비타민C가 풍부하여
염증악화를 하향시켜주고 기침을 줄이는데 효과적 입니다.
레몬의 신맛이 갈증을 해소하여 호흡기 순환을
개선시키고 비타민C가 풍부해 목 점막을
보호하는데 좋으면 특히, 후두염에 효과적이에요.
레몬을 그냥 먹기엔 너무 시어서 섭취가 힘들고
음식에 활용해도 섭취하는 향이 적기 때문에
레몬차로 드시면 좋아요.
레몬을 설탕에 재워서 레몬차로 만들어서
수시로 드시면 후두염에 효과적이에요.

꿀은 체내 살균 및 염증을 완화시키는 역할을 해준다고 해요.
물에 타서 마셔도 뫼고, 꿀 자체를 바로 먹어도
좋을 만큼 염증완화에 좋아요.
또 꿀은 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여
면연력 증강과 목이 아플때 섭취하여 주면
후두염을 비롯해 감기나 호흡기질병에 좋은 음식 이에요.

오미자는 폐를 보호하고 기침을 멎게하는 효능이 있어요.
가슴이 답답하면서 기침이 자주 난다면
오미자차를 마셔주면 증상완화에 도움이 되요.
오미자차는 수분을 잡아두는 효과가 있는데요.
목이 쉬었을 때, 마른 기침을 없애는데도 좋고
기관지 보호에 좋다고 알려지 대표적인 음식으로
후두를 건강하게 관리하는데 효과적인 음식이에요.

페퍼민트의 특유의 시원한 향은 코막힘 증상을 개선해줘요.
또한 염증 완화에도 효과가 좋다고 해요.
후두염이나 기관지염 등 호흡기 계통이 약하다면
페퍼민트 차를 자주 마셔주면 증상개선에 도움을 받을 수 있어요.
페퍼민트는 해열, 후두염 뿐만 아니라 근육통, 비염,
천식, 구토, 멀미, 과민성대장증후군, 두드러기 등
다양한 증상에 효과가 있어요.

 

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