수족냉증에 좋은 음식 알아두세요

수족냉증은 여성에게 특히 많이 나타난다.
몸이 차거나 소화 기능이 좋지 않고 몸의 말단부까지
혈액순환이 되지 않을 때 주로 생겨요.
심장에서 손과 발끝으로 혈액을 제대로 보내지 못하면
손과 발끝에 혈액이 부족해지고 자연스럽게 차가워져요.
수족냉증 증세가 오래 방치되면 점차 손발이 떨리게 되며
불안 장애나 현기증, 두통 등이 야기될 수도 있어요.
몸이 차가운 환경에 직접 노출되지 않도록 하고
스트레스를 줄이면서 따뜻한 성질을 지닌 음식들로
식생활을 관리해나가면 증상 완화가 가능해요.
수족냉증에 좋은 음식을 알아두세요.

 

맵고 알싸한 맛을 지닌 마늘은 따뜻한 성질을 가진
대표적인 식재료에요.
실제로 마늘을 먹으면 몸에서 열이 나는 것을 경험할 수 있는데
스코루지닌이라는 성분이 혈관 확장과 혈액순환을 돕기 때문이에요.
신진대사를 활발하게 하고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에
손발이나 아랫배가 찬 사람이 복용하면 효과가 있고,
알리신이라는 성분은 면역 기능 강화에도 좋아
선천적으로 몸이 허약해서 생기는 수족냉증 환자에게
식욕 증진, 피로회복 효과도 기대할 수 있어요.

 

채소 중에서 가장 따뜻한 성질을 갖고

있는 것이 바로 부추에요.
부추의 독특한 냄새를 내는 유화알릴 성분이
몸에 활력을 찾게 해주고 식욕을 돋워줘요.
여름철 입맛을 잃었거나 쉽게 피로해지는 수족냉증
환자들이 보양식에 부추를 곁들이면 매우 좋아요.

생강은 주로 몸속의 찬 기운을 밖으로 내보내고
따뜻한 기운을 머물게 해줘요.
따라서 손발이 차가운 수족냉증 환자에게
차로 마실 것을 권장해요.
배가 차가우면 소화불량과 설사, 구토 등의 증상이
잦아지는데 이러한 증상도 예방할 수 있어요.

 

여성에게 생리통이나 생리불순은 자칫 신체 리듬을
무너뜨리기도 한다. 생리통이 심하면 손발이 차가워지는
증상이 나타나곤 하는데 쑥은 여성의 냉기를

해소해주는 효과가 탁월해요.
꾸준히 쑥을 섭취하면 생리통 완화에도 좋아요.

 

 ☞ 부작용 걱정없는 수족냉증에 좋은 유기농 음식 보러가기