족저 근막염 치료방법 꼭 드셔야 할 음식이 있어요

족저 근막염 치료방법 꼭 드셔야 할 음식이 있어요

 

 

갑작스러운 발뒤꿈치 통증으로 고생해본 경험,

누구에게나 한두 번쯤은 있을 텐테요.

아침에 몸을 일으켜 발을 디뎠을 때,

또는 장시간 앉아 있다 갑자기 일어났을 때 뒤꿈치에서

날카롭게 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면

족저근막염일 가능성이 높아요.

오늘은 족저 근막염 치료방법 알아봐요.

 

둘레길 걷기, 만보 걷기 등 걷는
운동의 인기가 식지 않고 있어요.
하지만 걷기만 해도 발바닥 통증 때문에
괴로운 사람들이 있어요.
바로 족저근막염 환자에요.
족저 근막염은 가장 대표적인 발 질환 중 하나로,
발가락부터 발꿈치까지 발바닥에 붙은
족저근막에 염증이 생겨서 걸을 때마다

통증이 나타나는 질환이에요.
보통은 중년층에서 많이 발생하지만 플랫슈즈 등
밑창이 얇고 딱딱한 신발이 유행하면서

젊은층 환자도 적지 않아요.

 

발뒤꿈치뼈에서 발 앞부분까지 이어진 강한 섬유띠.
발의 아치 모양을 유지시키고 보행에 중요한 역할을 해요.
족저 근막염은 발에 비정상적인 압력이나 충격이 가해져

근막에 염증이 발생하는 질환으로 평지에 비해 산을 오르내릴 때

근막이 더 많이 늘어나 등산 애호가들이 자주 겪는 질환이에요.

보통은 항염제를 처방받아서 먹게 되죠 그러면
언제 그리 아팠냐는 듯이 이삼일 안에 깨끗하게 낫게 되는데요.
한 번 아팠던 곳은 계속 염증 생기더라고요.

 

증상은 보통 서서히 발생하며,

특징적으로 아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 때

심한 통증이 심하게 나타나요.

이는 밤사이에 족저 근막이 수축이 된 상태로 지내다가

아침에 체중이 부하되면 수축된 족저근막이

갑자기 스트레칭이 되면서 발생하는 것이에요.

병이 진행되면 오래 걷거나 운동을 한 후에도 통증이 발생하고요.

내측 발 뒤꿈치에 심한 압통이 관찰되며,

흔히 아킬레스건 단축이 동반된 경우가 많아요.

 

족저 근막염 환자라면 뒷굽이나 깔창이 단단하거나
발을 꽉 죄는 신발은 피해야 해요.
쿠션이 충분하고 아치와 발바닥을 중간에서
신발을 착용하는 것이 좋아요.
또한 잘못된 운동 방법과 생활습관을 교정해야 해요.
특히 중요한 것이 염증을 줄여주는 음식을 섭취하는 것이에요.
그래서 유기농 음식을 꼭 드셔야 해요.

 

유기농 음식은 베타글루칸이 풍부해서

면역력을 높여주는데 탁월한 음식이면서

천연 항염제라고 불릴 만큼 항염이나

항균 작용이 뛰어나서 족저근막염에 좋은 음식이에요.

항생제나 약물을 먹으면 하루이틀 후엔 통증이 사라지지만

며칠이 지나면 다시 증상이 시작되더라고요.

지속적으로 약물을 먹으면 부작용이 생길 수 있어서

족저 근막염 치료방법인 유기농 음식인으로 관리하셔야 해요.

 

꽃송이부부 유기농 발효꽃송이버섯 이란??

특히 유기농 음식은 100% 국내산 원목에서 재배하고

유기농 현미쌀눈과 비타민C와 유산균을 넣어

만들기 때문에 믿고 드실 수 있어요.

또 식약처가 깨끗하게 만드는 공정에만

인증해준다는 해썹인증까지 받아서

족저 근막염에 치료방법으로 꾸준히 드실 수 있어요.