난소암에 좋은 음식 챙겨봐요

우리나라 여성들이 가장 많이 걸리는 암은 갑상선암이고,
그다음으로 유방암,대장암 등이라고 해요.
국가암정보센테에 따르면 우리나라 여성들의
평균수명은 85세이라고 볼때, 평생 동안 암에
걸릴 확율이 33%나 된다고 해요.
오늘 알아 볼 난소암은 다른 암에 비해
비교적 발병 확율은 낮아요.
그런데 문제는 난소암 증상을 알아채지 못해서
발견하기 어렵다는 거에요.
난소암 발생 연령대를 보면 50대가 29.7%로 가장 많고
40대가 20.7%, 60대가 18.8%의 순이었어요.
이제 젊은층에서도 가관할 수 없는 암이 되었어요.
여성이라면 누구나 난소암에 좋은 음식 챙겨야해요.

 

양배추에는 난소 점막을 튼튼하게 해주는
비티민U, 카비놀,비타민K 등의 성분이 풍부해요.
자궁 점막 재생을 촉진 시켜주고
난소의 염증과 질염을 완화하는데 도움을 주어
자궁을 튼튼하게 만들어주고 난소암에 좋은 음식이에요.
양배추 주스나 즙으로 드시는 것 보다는
삶아서 양배추 쌈으로 먹는게 영양소를
제대로 흡수 할 수 있다고 하네요.

 

콩 속에는 식물성 단백질과 불포화지방산이 풍부해요.
특히 약콩, 서리태 등으로 불리는 검은 콩 껍질에는
황색 콩 껍질에서 발견되지 않는 글리시테인이라고 하는
특수한 항암물질이 들어 있어요.
특히 식이 섬유가 바나나보다 12배, 사과보다 21배
풍부해 변비 예방에 효과적이에요.
렌틸콩에는 엽산과 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋으며,
면역력 향상과 노화 방지에 좋은 효능이 있어요.
또, 칼륨이 풍부해 몸속의 나트륨을 체외로 배출시켜요.

 

요거트는 발효 성분의 각종 병을 유발하는
세균을 막아 장을 튼튼하게 해줘요.
요거트는 우유 속의 단백질과 비타민A, 비타민B2,
칼슘, 망간 등의 무기질을 함유하고 있으며,
유산균에 의해 단백질과 지방이 분해되어 있어
소화 흡수가 쉬운 상태에요.
특히 장내 유산균을 강화해주는
프로바이오틱스 식품이 좋다고 해요.
난소암 수술후에는 식욕도 없고 소화도 잘 안되는데
새콤한 요거트에 과일을 추가해서 드세요.

 

부추 역시 난소암에 좋은음식 중 하나로
몸의 냉기를 없애 이혈을 풀어주며 소화를 도와줘요.
부추는 다양한 영양소들이 함유된
따뜻한 기운을 가진 음식으로 섭취하게 되면
혈액순환이 원활해지면서 피를 맑게 하는
효과가 있어 혈액순환을 촉진해요.
호르몬 분비를 안정시켜

생리불순을 완화하는데 도움을 줘요.
부추는 신장 건강을 튼튼하게 하는데 신장과
자궁의 밀접한 관련이 있어 자궁 건강이나
난소 건강을 관리하는데 효과적이에요.

 

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