피부암에 좋은 음식 5가지 알려드려요

피부가 좋으면 건강하고 젊게 보인다. 
이 때문에 요즘에는 여성은 물론
남성도 피부 관리에 신경을 쓰는 경우가 많아요.
여드름이나 뾰루지처럼 흔히 우리가 볼 수 있는
피부 양성종양은 사실 큰 문제가 되는 경우는 많지 않아요.
때문에 자가치료를 하거나 증상이 완화되기를
기재하고 방치할 수 있는데요.
그라나 이같이 양성이 아닌 악성종양 증상이 
보인다면 피부암을 의심해보고 즉시 병원 검진을 받아야 해요.
피부암은 기저세포암, 편평세포암, 흑색종, 카포시육종, 
파젯병, 균상식육종 등 여러 가지 
악성 피부질환을 총칭하는 말이에요. 
피부암의 원인은 질병에 따라 조금씩 차이가 나지만 
공통적인 것은 자외선이에요.
피부암을 예방하려면 자외선 차단제를 바르고
피부암에 좋은 음식을 섭취하셔야 해요.

 

커피가 비흑색종 피부암의 위험률을 
낮춘다는 연구들이 보고되고 있어요. 
이는 커피에 든 카페인이 피부암 생성을 이끄는 
DNA 합성과 세포 분열을 막기 때문인 것으로 분석되는데요.
커피가 흑색종을 예방하는데도 일정 부분 기여한다는 
연구보고가 있엉요. 
마찬가지로 카페인 덕분이에요. 
하지만 카페인을 너무 많이 섭취하면 부작용도 있으므로 
커피는 하루 1~3잔이 적당해요.

 

타임지 선정 10대 건강식품인 브로콜리에는 
설포라반 성분이 들어있어 암 발생률을 낮추고 
헬리코박터 파일로리균을 막는데 도움을 줘 
소화기 궤양을 예방하는데에도 좋을 
뿐만 아니라 비타민C가 풍부해 피부 미용에도 도움을 줘요. 
특히 브로콜리에 들어있는 설포라반 성분은 
자외선 차단 효과가 있어 피부에 바르면 
자외선으로부터 피부를 보호하는데 도움이 된다고 해요.

 

피부 노화 예방에 도움을 주는 불포화지방산을
함유하고 있는 아보카도는 
피부암에 좋은 음식이에요.
비타민E가 특히 많이 들어 있어서 햇빛 등
외부 요인으로부터 피부를 보호해주고
건조한 피부를 촉촉하게 보호해줘요.
아보카도 외에 올리브 오일을 바르는 것도
피부암에 도움이 되요.

 

붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있어요. 
이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 줌으로써 
피부 노화를 야기하는 유해 산소를 퇴치하는 효능이 있어요. 
연구에 따르면, 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 
피부암의 전구 질환으로 알려진 광선각화증을 
예방할 수 있는 것으로 나타났어요.

연어에는 오메가3도 풍부하게 함유되어 있어서

피부 탄력에도 도움이 되요.

 

피부암에 좋은 음식으로 감귤류를 추천해요.

오렌지, 레몬, 귤, 자몽 등 감귤류에는 
피부를 젊게 하는데 중요한 요소인 콜라겐을 만드는 데 
필수적인 비타민 C가 풍부하게 들어 있어요. 
또 자외선으로부터 피부를 보호하고 세포가 죽
는 것을 방지하는 바이오플라보노이드 성분도 들어있어요.
또 리모넨이라는 UV광선 방지용은 오렌지 껍질에서 검색된 
화합물로 태양 노출로 인한 UV 손상과 
관련한 피부암의 특정 유형의 위험을 감소시킨다고 해요. 

 

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