폐암에 좋은 음식 챙겨요

폐암은 현재 국내에서 암사망률 1위의 자리를 
지키고 있는 치명적인 암중에 하나로 나타나고 있어요.
2014년 통계에 따르면 한해에 약 17500명의 사망자가 발생하였고, 
이 증가율 역시 매년 늘어나고 있는 추세를 보이고 있어요. 
국내에 연구결과에 따르면 흡연자의 비율이 
비흡연자의 비해 22%의 위험성이 증가하였어요. 
이외에도 식습관, 미세먼지, 가족력등이 
폐암의 위험요인으로 뽑히고 있어요.
폐암은 특별한 증상을 동반하지 않기 때문에 3기에서 4기 정도에 

발견되어 수술시기를 놓치는 경우가 많아요. 
수술을 받으셨다면 폐암에 좋은 음식 챙기셔서
암의 전이와 재발을 막아주셔야 해요.

 

폐암에 좋은 음식으로 유명해요. 
토마토는 익혀 먹으면 더욱 효과가 좋은데, 
날것에 비해 라이코펜 함량이 
최고 7배까지 차이가 난다고 해요.
라이코펜 성분은 강력한 항산화자작용을 하여
담배를 피워도 그 구조가 변하지 않고,
신맛을 내는 구연산이 니코틴 해독작용을 한다고 하여
담배는 피우는 사람들에게 더욱 좋은 음식이에요.
올리브오일 등에 버무리거나 볶아서 먹으면 좋아요.

 

레몬은 면역력을 강화시켜주는 영양소가
풍부해 암환자에게 좋아요.
암에 걸리면 면역력이 저하되고 이로 인해 
합병증이 오기 때문에 면역력 강화가 무척이나 중요해요.
따라서 레몬을 자주 먹어주면 폐암 환자에게도움이 되고요.
또한 레몬은 소화기능을 강화시키고 심리적인 안정을 주어 
환자들에 받는 극심한 스트레스를 어느정도 
다스릴 수 있도록 도움을 줘요.

 

블루베리는 영양소가 풍부하며, 폐기능을 포함한
여러가지 효능들이 있어요.
특히 말바딘, 시안티딘, 페오니딘, 델피니딘,
페투니딘 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있어요.
안토시아닌은 산화성 손상으로부터 폐 조직을 보고하는
것으로 밝혀진 강력한 색소여서 폐암에 좋은 음식이에요.
한 연구에서 일주일에 2회 이상 블루베리를 섭취하면
블루베리를 아예 섭취하지 않는 것에 비해 폐 기능 저하가
최대 38%까지 느려진 것으로 나타났어요.

 

오렌지에는 비타민 C와 비타민 B6이 풍부해 
폐가 산소를 옮기는 데 도움이 되며 폐에 도움이 되는 
항산화제와 항염증제가 풍부해요. 
연구 결과에 따르면, 비타민 C는 격렬한 운동으로 
폐의 기도가 좁아지는 운동 유발성 천식을 
52% 감소시키는 것으로 나타났어요. 
자몽에 함유된 나린진은 암 유발 효소의 활성화를 억제하며, 
리코펜은 항산화 효과를 가지고 있습니다. 
특히, 자몽은 담배를 끊은 후 폐를 깨끗하게 하는 데 매우 좋아요.

 

콩나물에는 폐와 기관지에 좋은 안토크산틴
외에도 면역력 향상에 도움을 주는 비타민C 가
풍부해 감기 예방에도 좋아요.
또 콩나물에 풍부하게 들어 있는 아미노사인
아르기닌은 혈류로 들어와 일산화탄소로 전환되며
염증에 관여하는 효소를 억제하고 면역력을 높여
체내 바이러스가 쉽게 침투하지 못하도록 
하기 때문에 폐나 기관지 건강에 도움을 줘요.

 

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