아토피에 좋은 음식 알아봐요

원인은 아직도 확실히 규명하지 못하지만 주변에 보면
꽤 많은 분들이 아토피로 고생하시는것을 보았는데요.
아이들은 면역계가 어른만큼 안정적이지 않기 때문에 
아토피 질환에 쉽게 노출이 되요. 
얼굴뿐만 아니라 팔꿈치 안쪽, 무릎 뒤쪽과 같이 
피부가 서로 겹치는 부위에 자주 발생하는 
아토피는 음식, 수면, 스트레스 등 
다양한 요인에 영향을 받아요. 
뚜렷한 원인이 밝혀지지는 않았으나 소화 기능이나 
면역력이 떨어지면서 증상이 악화하는 특징 때문에 
많은 아토피 환자들이 아토피에 좋은 음식과 
식이요법에 관심을 보여요.
나쁜 음식은 먹지 않고 아토피에 좋은 음식은 
꼭 챙겨 드셔야 해요.

바다의 채소라고도 알려져있는 이 미역은 
산후조리하실 때 꼭 드셔야하는 것으로도 
많이 알려져 있다고해요. 
이 미역에는 식이섬유는 물론 칼슘 , 
요오드칼륨 등이 꽉 차있기 때문에 섭취하게 되면 
몸의 신진대사를 활발하게 해줍니다 더욱이 
미역은 비만과 변비에도 좋으며 몸의 열을 내려주고 
독소배출을 원할하게 해주기 때문에 
아토피에 좋은음식이라고 해요.

 

견과류에는 대표적으로 호두, 잣, 땅콩 등이 있어요. 
특히 호두와 잣에는 리놀렌산이 많이 들어있는데, 
이 성분이 심장질환을 예방하는데 큰 도움을 줘요. 
그리고 쉽게 섭취하기 힘든 비타민E를 섭취할 수 있어서 
항산화영양소를 보충하기엔 견과류가 좋아요. 
과하게 섭취할 경우 배탈이 날 수 있으므로 
적정량 섭취하시는게 좋아요.

 

염증 반응으로 인해 몸에서는 더욱 열이 날 수밖에 없어요. 
열이 나기 시작하면 간지럼은 더 심해지므로 
평소에도 열을 내려주는 음식을 자주 곁에 두는 것이 좋아요. 
토마토는 열을 진정시켜줄 뿐만 아니라 항산화 물질이라고 
알려진 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있고 
비타민 함량이 높아 해독 효과도 뛰어난 편이에요. 
대신 영유아의 경우에는 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 
24개월 이후 먹는 것이 좋아요. 

 

감자는 우수한 알칼리성 식품으로 칼륨, 철분, 마그네슘 등의
무기질과 비타민B군, 비타민C등이 골고루 들어 있어요.
감자에 들어 있는 비타민C는 얄에 조리해도
파괴되지 않아요.
특히 식물성 식품으로 필수적인 아미노산인 라이신이
동물성 식품과 비슷할 정도로 풍부해요.
감자에는 바이러스와 발암물질을 중화시키는
성분이 다량 들어 있어 아토피 피부염에 좋아요.

 

감초는 외부 자극으로 예민해진 피부를 진정시키는 것은 
물론이고 염증을 다스려 각종 알레르기나 
아토피 증상을 가라앉혀줘요. 
우리 몸의 노폐물과 독소 배출을 촉진해서 피부를 정화하며 
피부의 손상과 노화를 방지하는 데도 효과적이에요. 
아토피가 있는 아이에게는 감초로 차를 우려마시는 것도 좋아요.

 

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