기관지의 좋은 음식 5가지 추천해요

건조해진 기관지는 마른기침을 유발하고
이로 인해 기관지 내부에 상처가 나게 되는데요.
그 상처를 통해 바이러스가 우리 몸으로
침투할 수 있기 때문이에요.
기관지염은 기관지에 바이러스 혹은 박테리아,
독성 물질 등에 의해 급성으로
발생한 염증에 의한 질병이에요.
환절기에 사람들을 괴롭히는 질환 중
하나가 기관지염이에요.
감기에 걸리면 기관지염도 함께 발병할 수 있는데요.
기관지에 좋은 음식 5가지 추천드려요.

꿀 열을 내리고, 몸의 독성을 해독하고, 촉촉하게 해요.
미국 펜실베이니아주립대 의대는 기침 억제 성분인
덱스트로메토판보다 소량의 꿀이 기침 증상과
빈도를 완화하는 데 더 효과적이라는 연구결과를 발표했어요.
따뜻한 물에 타서 마시거나 자주 마시는 차에 섞어도 좋아요.
녹차에 넣으면 혈액순환에 좋고
허브차에 넣으면 두통을 진정시켜져요.

도라지와 함께 기관지에 좋은 대표 식품으로 알려진
배는 동의보감에서도 기관지 질환을 완화하는데
탁월한 효능을 갖고 있다고 해요.
배 안에 들어 있는 루티올린 성분이 기관지 염증을
완화하면서 점막을 보호하고 수축하는 것을
막아주기 때문이에요.
그리고 가래와 기침을 멈추게 하는 데도
효과적이라고 알려져 있어요.
이 루테올린 성분은 배 껍질에 많이 포함되어 있어서
예로부터 가래가 끓는 감기에는 배를 통째로
꿀, 생강과 함께 푹 익혀 배숙을 만들어 먹기도 했어요.

레몬 100g에는 비타민 C가 70mg 정도로 풍부하게
들어 있어 특히 항산화 효과에 효과적이에요.
그래서 기관지 염증이 악화하는 것을 막고
기침을 줄이는 데 좋다고 알려져 있어요.
레몬은 천식 환자들에게도 자주 추천되는 식재료 중 하나.
생으로 먹기에는 다소 힘드니 레몬은
따뜻한 차로 마시면 효과적이에요.
톡 쏘는 듯한 신맛이 갈증도 해소하면서
호흡기 계통 순환을 원활하게 하는 데 도움을 줘요.

생강에는 몸에 좋은 강력한 영양소와
생리 활성 화합물이 가득해요.
염증 감소, 메스꺼움 완화 및 혈당 수치 감소와
같은 질환에 좋은 차에요.
또한 생강은 천식 증상을 완화하는데 도움이 되요.
진저롤과 쇼가올은 기도 염증을 줄여
천식 증상을 완화할 수 있어요.
천식은 물론 기관지염에 좋은 음식으로 드시면 좋아요.
실험을 통해 생강을 먹은 그룹의 20%는
쌕쌕 거림 완화와 52%는 가슴 압박 완화를 경험했어요.

배는 수분이 풍부한 과일로 호흡기질환을
예방하는데 효과적이에요.
루테올린, 플라티코딘 성분이 들어있어 기침,
가래를 완화시켜주는데 도움을 주기 때문이에요.
만약 나이가 어릴 경우에는 증상이 악화되어
호흡곤란이 오기도 하기 때문에 음식을 먹이기보다
의료기관에 내원하여 치료를 받도록 하는 것이 좋아요.

 

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