건선에 좋은 음식 참고하세요

건선은 피부 각질이 겹겹이 쌓여 나타나 악화와 
호전을 반복하는 만성 피부질환이에요. 
현재까지 확실한 원인은 밝혀지지 않았지만, 
면역체계가 피부를 공격하는 
일종의 자가면역질환으로 여겨져요.
다른 피부질환처럼 단순한 피부질환이 아니라, 
신체의 면역계 이상으로 인해 발생하는 
전신질환으로 알려진 건선은 심한 가려움을 
동반하여 일상생활에 불편함을 주고 
외부로 노출되는 부위에 발생 시 콤플렉스나 
스트레스로 인하여 대인기피증이 찾아오기도 해요.
건선은 피부에 주로 발생하지만 전신적인 
면역체계의 이상이 원인으로 꾸준한 관리가 필요해요.
건선에 좋은 음식 참고하세요.

버섯에는 단백질이 풍부하여 면역력을 높여줘요. 
또 비타민과 미네랄, 섬유질이 같이 들어있어 
피부재생에 도움을 줘요. 
또 버섯을 섭취해주시면 체액을 증가시켜 
몸 안의 건조함을 잡아주어 건선에 좋아요. 
특히 베타글루칸이 풍부해 면역력을 높여주는
버섯은 면역질환인 건선에 좋은 음식으로 드셔야 해요.

아삭아삭 맛도 좋은 숙주나물은
건선에도 좋은 음식이에요.
숙주나물은 해독 효과를 가지고 있어 건선에 좋으며, 
드실 때 가볍게 데쳐서 아삭하게 먹으면 
식감이 좋을뿐만 아니라 깔끔하면서도 
살짝 짭짤한 맛이 입맛을 돌게 하여 식사 때 
반찬으로 곁들여 드시면 자연스럽게 섭취를 하면서 
건선도 개선하게 되실 수 있을거에요.

7월까지 제철인 딸기는 비타민 C가 100g 당 
80mg에 달할 정도로 풍부하게 함유되어 있어요. 
비타민C는 신진대사를 활성화시킬 뿐 아니라 
주근깨나 기미, 트러블 진정에 효과가 있는 등 
피부 미용에 좋아요. 
또한 딸기의 붉은색을 내는 천연색소 안토시아닌은
몸속 활성산소로 부터 혈관을 보호하고 염증을 개선해요.
또 콜라겐 생성을 도와주어 피부 재생과 
피부 염증에 좋은 딸기는 건선에 좋은 음식으로 
자주 드시면 좋아요.

키위는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 
건선 피부를 개선시키는 효과가 있고 
비타민 C가 풍부하므로 면역력 상승도 
기대할 수 있는 과일이에요. 
이러한 키위는 피부 건강에 있어서 여러 방면에서 
좋은 과일이기 때문에 간식으로 챙겨드시면 좋으며, 
오래 놔두면 물러져 먹기가 힘드므로 가능하다면 
바로 드시는 게 좋아요.

 

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