궤양성 대장염에 좋은 음식 찾아봤어요

궤양성 대장염은 대장 점막에 염증 또는 
궤양이 발생하는 만성 재발성 질환이에요. 
궤양성 대장염의 주원인으로는 스트레스, 
불균형한 식습관, 자가 면역질환, 박테리아, 
특정 식품에 대한 알레르기 등이 있어요.
제 경험으로 비추어 봤을 때는 궤양성 대장염의 원인은
아무래도 스트레스가 가장 크게 작용하지 않을까 생각돼요.
업무 때문에 신경을 과도하게 쓰게 될 때면 어김없이
위염이나 방광염 등 다양한 염증질환이 생기더라고요.
주로 복통, 설사를 동반한 혈변, 체중 감소, 
미열, 빈혈, 관절염 등의 증상이 나타나요. 
궤양성 대장염에 좋은 음식 찾아봤어요.

영국 속담에 매일 사과 한 개를 먹으면 의사가 
필요 없다고 했을 정도로 서양에서는 
사과가 건강식품으로 알려져 있어요. 
특히 장 운동에 좋아서 궤양성 대장염에 좋은 음식이에요.
사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인 펙틴이
풍부해 대장균 등의 유해균을 억제하고 유익균이 
번식하기 좋게 만들어줘요. 
게다가 유해물질, 콜레스테롤, 중성 지방 등을 흡착, 
배설해 장을 청소하는 등 장의 운동성을 
개선해 변비와 설사 해소에 도움을 줘요.

궤양성 대장염에 좋은 음식인 요거트는 정확하게 
요거트 중에서도 플레인 요거트 요구르트라고 할 수 있어요.
플레인 요거트 요구르트 같은 경우에는 장에 좋은 
영향을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 풍부하게 
함유가 되어 있다 보니 장에 유익한 박테리아로 
장을 가득 채워서 장 운동이나 소화가 
잘 이루어질 수 있게 도와줘요.
장내 유익균을 활성화 시켜줌으로써 궤양성 대장염
증상의 악화를 막아줘요.

장내 트러블 개선하는 양배추 양배추에는 
식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진시켜 
원활한 배변활동에 도움을 주어 
변비 치료 및 예방에 도움이 되는 음식이에요.
또한 양배추에 들어 있는 글루타민이란 
아미노산이 위장관 세포의 성장과 재생에 도움을 주며, 
비타민 U, K가 풍부해 장내 염증과 트러블을 
치료하는 데 도움이 되기 때문에
궤양성 대장염에 좋은 음식으로 꼽혀요.

식이섬유가 풍부하면서도 영양소와 수분이 풍부한 
바나나는 이미 대장에 좋은 영향을 줄 수 있는 
음식 중 하나에요.
위산을 중화하는 제산제가 포함된 바나나를 
꾸준히 먹으면 평소 속 쓰림이 심한 사람에게 
위산 역류나 속쓰림을 완화시켜주고요.
소화성 궤양에 걸렸을 때 바나나는 먹으면 
속이 편하게 지면서 증상이 나아지는 걸 볼 수 있어요.
궤양성 대장염에 좋은 음식으로 바나나 챙겨 드세요.

 

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