다발성 피부근염에 좋은 음식 알아봐요

피부근염 은 모든 연령대에서 발병할 수 있지만, 
주로 40~50대에 많이 발병하고 
한국 등의 동양권 나라에서는 여성보다 
남성이 조금 더 높은 발병률을 보이고 있어요. 
피부근염 의 원인은 식생활이나 스트레스, 
수면의 불균형 등의 환경적 요인이나 
바이러스 감염으로 인한 자가면역증상으로 알려져 있는데요. 

피부근염의 증상은 피부에 나타나는 증상과 
근육에 나타나는 증상이 특징적으로 나타나게 돼요.
피부근염의 피부 증상은 얼굴과 흉부, 관절에서 
발열이 나타나고 발진의 증상이 흔히 나타날 수 있어요. 
급성적으로 증상이 나타날때는 얼굴 부위에 
부종이 생겨 알레르기 반응으로 오해할 수 도 있어요. 
다발성 피부근염에 좋은 음식 알아봐요.

슈퍼푸드로 알려진 브로콜리 
역시 다발성 피부근염에 좋은 음식이에요.
브로콜리는 피부에 생기를 주고 노화방지에 좋은 
비타민E와 기미나 주근깨 등의 
색소 침착을 막는 비타민C가 풍부해요.
더불어 카로틴이라는 성분이 피부와 점막의 
저항력을 강하게 해주어 피부에 난 상처를 
빨리 회복할 수 있도록 도와주며,
여드름이 자주 나는 지성피부에도 좋아요.

아보카도는 숲속의 버터라고 불러요.
비타민, 미네랄 뿐 아니라, 불포화지방산이 
풍부한 슈퍼푸드에요.
특히 오메가9 계열의 올레산이 풍부해서
혈중 중성지방을 낮추고 나쁜 콜레스테롤도
낮춰줘서 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있어요.
피부에는 비타민e, 비타민c 같은 항산화 성분이
풍부해서 보습과 피부결 개선에 
도움이 된다고 알려져 있어요.

참깨에는 리놀렌산 성분하고 비타민E 성분이 많이 
포함 되어 있어서 피부의 건조를 막아주고 
피부염에 대해서는 저항력을 키워주는
다발성 피부근염에 좋은 음식이에요.
참깨하고 현미 각각 30g 정도 깨끗이 씻으신 
다음 물에 불려서 냄비에 넣으시고 3컵의 물을 부어서 
물이 반으로 줄떄까지 끓여요. 
이렇게 만든걸 하루의 양으로 잡아서 수시로 마시게 되면 
피부에 윤기가 흐르고 피부근염 증상에 효과를 볼 수 있어요.

해외에서도 인기가 높으며, 슈퍼푸드로 
지정될 만큼 입증된 식품이에요. 
시금치에는 엽산, 엽록소, 철분, 마그네슘, 
비타민A, 비타민E, 섬유질, 식물성 단백질 등 
다양한 영양소가 골고루 들어 있어요. 
비타민 이외에도 항산화 작용으로 
피부 관리에 도움이 될 뿐 만 아니라 
클로로필 성분은 노화 방지에 탁월한 효과가 있어요.
항산화 작용은 우리 피부에 탄력과 윤기를 주며 
노화 방지에 효과적인 다발성 피부근염에 좋은 음식이에요.

 

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