자궁선근증에 좋은 음식 참고하세요

자궁에는 크고 작은 질환들이 생기기 쉬워요.
작은 질환이라고 해도 임신과 출산에 영향을
줄 수 있기 때문에 조기에 빌견에 치료해주는게 필요해요.
특히 자궁질환은 생리통이나 생리시 나타나는
질환들과 비슷하기 때문에 눈치채지 못해
치료 시기를 놓치는 경우가 많아요.
오늘 알아볼 자궁선근증도 흔하게 발병하는 질환으로
대체로 40대 이상의 여성에서 많이 발생하지만, 
젊은 여성층에서 발생하기도 하는데 
이는 난임의 원인이 되기도 해요.
자궁선근증 증상으로는 심한 생리통과 
월경량 증가 등이 대표적 증상이에요.
여기서 더 진행될 경우 부정출혈, 만성골반통, 
성교통 등의 증상을 보이기도 해요.
자궁선근증에 좋은 음식 참고하세요.

해조류에 풍부하게 함유된 마그네슘은 신경의 긴장을 
풀어주면서 복통을 비롯해 허리통증과 두통 등의 
통증을 줄여주는 효과가 있으며, 
자궁선근증에 좋은 음식으로 효과도 있어요. 
해조류를 좋아하지 않는다면 미역국이라도 많이 섭취하세요. 
미역은 자궁에 좋은 대표적인 음식 중 하나로, 
다른 해조류에 비해 거부감이 훨씬 덜하기 때문에 
수월하게 먹을 수 있어서 좋아요.

흔히들 고등어와 같은 등 푸른 생선은 
두뇌 건강에 도움이 된다고 알고 있지만 
자궁 건강에도 많은 도움이 되요. 
등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 
있을 뿐만 아니라 염증 치유에 도움이 되는 
EPA라는 물질 또한 풍부하게 함유되어 있어요. 
자궁선근증에 좋은 음식으로 수술 후 
회복과 개선에 도움이 되는 음식이에요.

강황은 항산화 성분인 커큐민은 자궁경부암의 
중요한 원인 인자가 되는 인유두종바이러스(HPV) 활성을 
억제하고 자궁을 따뜻하게 해줘요. 
특히 강황의 매운맛이 혈액순환을 도와 
몸을 따뜻하게 자궁건강에 도움이 되요. 
강황은 자궁선근증에 좋은 음식이면서 
자궁질환에 도움을 줄 뿐 아니라 
생리통 완화에도 도움이 되요. 
카레 가루와 함께 강황가루를 넣어 먹으면 더욱 좋아요.

양배추에는 미네랄의 일종인 보론이 풍부하게 
함유되어 있어요. 
이 보론은 여성 호르몬 증가에 도움을 주는 성분으로, 
혈중 에스트로겐 농도를 높여줘요.
특히 갱년기 여성의 증상 완화에 효과적이고 
골밀도를 높여 골다공증에도 효과가 있어요. 
또, 양배추에 함유되어 있는 글루코시놀레이트라는 
항암물질은 유방암과 자궁경부암을 
예방하는 효과도 있다고 해요.
특히 자궁선근증에 좋은 음식이기도 해요.

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