아토피 피부염에 좋은 음식 알려 드려요

습하고 무더위 여름철이 되면 증상이 심각해지는
질병들이 있는데 그중에서 아토피 피부염이 대표적이에요.
습진이나 아토피 피부염은 몸에 건조하고 
피부가 건조해지는 증상이에요.
아토피 증상으로는 반복적인 가려움증과 
함께 관절부위의 발적, 발진, 피부건조, 
균열, 태선화의 과정을 거치며 만성화될 경우엔 
각질 인설 등의 탈락성 증상들도 나타나게 돼요.
뚜렷한 원인이 밝혀지지는 않았으나 소화 기능이나 
면역력이 떨어지면서 증상이 악화하는 특징 때문에 
많은 아토피 환자들이 아토피 피부염에 좋은 음식에 
대해 알고 싶어 해요.
아토피 피부염에 좋은 음식 알려 드려요.

감자는 우수한 알칼리성 식품으로 칼륨, 철분, 
마그네슘 등의 무기질과 비타민B군, 
비타민C등이 골고루 들어 있어요.
감자에 들어 있는 비타민C는 얄에 조리해도
파괴되지 않아요.
특히 식물성 식품으로 필수적인 아미노산인 라이신이
동물성 식품과 비슷할 정도로 풍부해요.
감자에는 바이러스와 발암물질을 중화시키는
성분이 다량 들어 있어 아토피 피부염에 좋은 음식이에요.

해외에서도 인기가 높으며, 슈퍼푸드로 
지정될 만큼 입증된 식품이에요. 
시금치에는 엽산, 엽록소, 철분, 마그네슘, 
비타민A, 비타민E, 섬유질, 식물성 단백질 등 
다양한 영양소가 골고루 들어 있어요. 
비타민 이외에도 항산화 작용으로 
피부 관리에 도움이 될 뿐 만 아니라 
클로로필 성분은 노화 방지에 탁월한 효과가 있어요.
항산화 작용은 우리 피부에 탄력과 윤기를 주며 
노화 방지에 효과적인 아토피 피부염에 좋은 음식이에요.

바다의 채소라고도 알려져 있는 이 미역은 
산후조리하실 때 꼭 드셔야하는 것으로도 
많이 알려져 있다고해요. 
이 미역에는 식이섬유는 물론 칼슘 , 요오드 칼륨 등이 
꽉 차있기 때문에 섭취하게 되면 
몸의 신진대사를 활발하게 해줘요. 
더욱이 미역은 비만과 변비에도 좋으며 
몸의 열을 내려주고 독소배출을 원할하게 해주기 때문에 
아토피 피부염에 좋은 음식이라고 해요.

지방질은 우리몸의 면역시스템에서 항원과 싸우는 
백혈구를 만드는데 꼭 필요한 성분이라고 해요.
하지만 동물성 기름은 높은 온도에서만 액체로 존재하고 
낮은 온도에서는 고체상태이기 때문에 혈액 순환에 
나쁜 영향을 주고 소화도 잘 되지 않으며 
몸에 나쁜 성분을 만들어 내기 때문에 
지방질 섭취는 올리브오일과 같은 
식물성 기름을 통해 섭취하는것이 좋다고 해요.
따라서 아토피 피부염에 좋은 음식으로
식물성 기름의 섭취를 추천드려요.

 

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