다발성 근염에 좋은 음식 알아봐요

다발성 근염은 염증이 생기는 것으로 대개 발진을 동반해요. 
보통 5~15세 어린이와 40~60세 성인에게서 
가장 많이 나타나며, 여성들에게 흔하게 나타나요.
다발성 근염이란 근육에 염증이 생기는 것인데, 
특히 어깨와 골반 부위의 근력이 쇠약해져요. 
이때 발진이 함께 나타나는 경우는 
피부근염으로 알려져 있어요. 
이 질환은 자가 항체에 의해 조직이 손상되는 
자가면역 질환으로 드물게 나타나요.
다발성 근염은 어린이에게서는 빠르게 진행하며 
성인들은 몇 주에 걸쳐서 발생해요. 
손상된 근육이 약해지며 관절이 부어오르고 통증이 나타나요. 인후 근육이 손상되었을 때는 침을 삼키기 어려워요. 
심근이나 흉부근육이 손상되었을 때는 호흡곤란이 나타나요.
다발성 근염에 좋은 음식 알아봐요.

현미와 같은 곡류, 우유, 참깨, 땅콩, 달걀 노른자와
같은 음식들에 들어 있는 비타민 B군은 부종을
가라 앉혀주고 혈액순환에 도움을 주며
신경을 보호해주는 기능을 하기 때문에
다발성 근염에 좋은 음식이에요.
최근에 닭에게 오메가3 지방산을 함유한 사료를 먹여
낳은 달걀이 나오고 있는데 오메가3 지방산은 식품 성분으로
유일하게 다발성 근염에 효과를 나타내는 물질이에요.

오메가3 지방산은 다발성 근염의 염증과 통증을
완화해주는 다발성 근염에 좋은 음식이에요.
뿐 아니라 성인병의 주범인 콜레스테롤을 제거하고 
혈압도 낮춰주는 다양한 효능이 있어요.
오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는 식품은
생선류중에 고등어, 청어, 연어 등 등푸른 생선들이 있고
등푸른 생선에 함유된 불포화지방산인 EPA가 있는데
이 성분은 염증을 촉진시키는 프로스타클라단의
생산을 줄여주어 염증을 조절하는데 효과가 좋아요.

해외에서도 인기가 높으며, 슈퍼푸드로 
지정될 만큼 입증된 식품이에요. 
시금치에는 엽산, 엽록소, 철분, 마그네슘, 
비타민A, 비타민E, 섬유질, 식물성 단백질 등 
다양한 영양소가 골고루 들어 있어서
다발성 근염에 좋은 음식이에요.
비타민 이외에도 항산화 작용으로 피부 관리에 
도움이 될 뿐 만 아니라 클로로필 성분은 
노화 방지에 탁월한 효과가 있어요.
항산화 작용은 우리 피부에 탄력과 윤기를 주며 
노화 방지에 효과적이에요.

다발성 근염으로 인한 염증을 제거하려면
붉은색 육류 섭취를 줄일 필요가 있어요.
하지만 그렇게 되면 필요한 필수 단백질이 부족해지고
근육이 약해질 수 있어요.
이때 렌틸콩의 풍부한 단백질이 보충제 역할을 해줘요.
게다가 렌틸콩에는 항산화물질이 듬뿍 들어 있어
염증을 줄여주고 다발성 근염 증상을 완화시켜주는 
효능이 있어 다발성 근염에 좋은 음식이에요.

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