유방암 생존율 좋은음식 챙겨야해요

유방암은 많은 여성분들이 관심을 갖고 있는 암중에 하나에요.
유방암 관리는 20~30대 부터 꾸준하게
해주는 것이 유방암 관리에 있어서 가장 중요해요.
유방암의 경우 아직까지 유방암을 예방하는 
특별한 방법은 없기 때문에 미리 관리하는게 좋은데요.
다만 유전 요인을 제한다면 호르몬과 관련한 일련의 
과정들이 유방암을 일으키는  가장 중요한 인자들로 밝혀졌어요. 
유방암 발병율이 높아지면서 유방암 초기 증상들을 
숙지하는 분들이 많다보니 유방암 치료 확율이나 
생존율도 높아지고 있는데요.
그럼에도 불구하고 유방암 초기 발견이 늦어지면
생존율이 급격하게 떨어질 수 있어요.
유방암 증상으로는 유방의 모양이 평소와 다르게 느껴지거나
움푹 들어간 보조개 같은 것이 생기기도 하고요.
또 좌우대칭이 비정상적일 정도로 차이가 나는 경우 등이 생겨요.
유방암 생존율 좋은음식 챙겨야해요.

미국암연구협회에 따르면 블루베리는 유방에 생긴 
종양 세포의 성장 과정을 방해하는 기능을 해요. 
매일 170g 정도의 블루베리를 먹으면 이 같은 
혜택을 효과를 볼 수 있다고 설명하고 있어요.
유방암 생존율 좋은음식인 블루베리를 
챙겨 드실 때는 생으로 먹는게 효과적이에요.
신선한 블루베리 자체를 생으로 먹거나
요거트, 스무디, 샐러드 등에 블루베리 파우더를 
섞어 먹는 방법도 있어요

늙은 호박처럼 오렌지색이나 붉은색 빛깔이 나는 
채소에 들어 있는 색소인 베타카로틴은 
섬유 낭성 유방질환의 부작용인 혹이 
생길 가능성을 줄여주는 기능을 해요. 
베타카로틴이 풍부하게 들어있는 채소를 
즐겨먹는 사람은 가슴 건강에 유의미한 
수준의 긍정적인 결과가 
나타났다는 연구결과가 있어요. 
늙은 호박뿐 아니라 당근, 고구마도 이 같은 
효과를 일으키는 식물성 식품이에요.
유방암 생존율 좋은음식으로 호박 같이
베타카로틴이 풍부한 음식을 챙겨 드세요.

누구나 즐겨 먹는 새우는 유방암 생존율 좋은음식이라고 해요.
새우의 껍질과 꼬리 부분에는 키틴이라는 성분이 들어 있는데,
이 키틴 성분은 암세포가 더 이상 증식되지 않도록
억제해주는 작용을 한다고 해요.
이런 이유로 새우를 먹을 때는 가급적 껍질을 
벗기지 말고 껍질 그대로 먹으면 유방암 예방에 
많은 도움이 된다고 해요.

콜리플라워는 암을 퇴치하는 채소라고 할 정도로
유방암 생존율 좋은음식으로 알려져 있어요.
콜리플라워에는 항염증과 항산화 성분이 풍부하여
암 줄기세포를 죽이는 작용을 하는 항산 화합물,
설리포판을 함유하고 있어서 종양의 성장을 지연 시키며,
암세포가 사멸하도록 유도하는 효과가 있다고 해요.
특히 콜리플라워와 같은 십자화 채소는
인돌-3-카비놀성분은 에스트로겐 농도를 저하시켜 
유방암 발생을 억제하는 것으로 알려져 있어요.

 

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