전립선암 생존율 좋은음식 꼭 챙기세요

전립선은 방광 바로 아래에서 소변이 나오는 
요도를 둘러싸고 있는 남성의 생식기관인데요. 
전립선에서 발생하는 악성 종양, 
전립선암은 서양에서 흔한 남성암이었는데요. 
최근 들어 국내 전립선암 발생 빈도가 증가하면서 
다수의 남성들이 자신의 남성성을 위협받고 있어요.
전립선암의 급속한 증가는 이미 예상되어 왔어요. 
그 이유는 진단 기술의 발달, 노인인구의 증가와 
식생활의 서구화를 들 수 있어요. 
전립선암 예방을 위한 최선의 방법은 식생활 관리에요. 
무엇보다 채식 위주의 식사가 전립선암의 
발병 가능성을 낮춰줄 수 있어요.
전립선암 생존율 좋은음식 꼭 챙기세요.

전립선암 생존율 좋은음식으로 브로콜리를 추천해요.
항암효과가 풍부해 남녀노소 누구나 즐겨 먹으면 
건강에 많은 도움이 되는 브로콜리에는 설포라반과 
인돌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 
설포라반 성분은 체내에 쌓인 독을 제거하는 효소를 
자극해 항암 작용을 하는 효능이 있으며, 
인돌-3-카비놀 성분은 전립선의 상피세포에서 합성되는 
단백분해 효소인 전립선 특이항원의 생성을 못하게 해 
전립선암의 성장을 억제하는 효과가 있어요. 
일주일에 약 28.35g의 브로콜리를 섭취하면 
3~4기의 전립선암 발생률을 45% 낮출 수 있다는 
연구 결과도 있어요.

예부터 뛰어난 효능을 인정받아 이름조차 
‘요강이 뒤집어진다’는 뜻의 복분자. 
‘폴리페놀’이란 항산화 물질이 풍부하고, 
전립선으로 가는 혈액순환을 도와 소변배출을 
원활하게 하고 성기능 개선을 돕는다고 잘 알려져 있어요.
복분자의 검붉은색을 내는 폴리페놀의 한 성분인
안토시아닌은 항염이나 항암 작용이 뛰어난 성분으로
특히 전립선암 생존율 좋은음식이에요.

토마토는 대표적인 항암 식품이에요. 
토마토에 존재하는 일종의 카로티노이드 색소인 
라이코펜 성분은 항암 작용을 하며, 
전립선 건강에 필수적인 영양소로 알려져 있어요. 
토마토는 그냥 섭취하는 것보다 우유와 
함께 섭취하거나 기름에 볶아서 섭취할 때, 
푹 익혀 먹을 때 인체에 더 효과적으로 흡수된다고 해요. 
폴리페놀이란 항산화 물질이 풍부하고, 
전립선으로 가는 혈액순환을 도와 소변배출을 
원활하게하고 성기능 개선을 도와줘요.

채소 속 비타민 C는 전립샘비대증과 싸우는 
중요한 역할을 해요. 
붉은 피망 100g에는 비타민 C가 191mg으로 채소나 
과일 중 가장 많이 함유되어 있어서 
전립선암에 좋은 음식으로 꼽혀요. 
이 밖에도 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 양배추 
등에도 비타민 C가 풍부하게 들어있어요.
비타민 C는 면역력을 높여주는데 중요한 성분으로
암 예방이나 관리에 도움이 되기 때문에 꼭 섭취해야 해요.
전립선암 생존율 좋은음식으로 꼭 드세요.

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