자궁근종에 좋은 음식 관리에 필수에요

자궁에 질병이 발생하게 되면 가장 먼저 나타나는
증상이 출혈이 경우가 많아요.
오늘 알아볼 자궁근종 역시 마찬가지에요.
자궁근종은 자궁질환의 대표적인 질환 중 하나로 
자궁의 평활근에서 발생하는 양성 종양으로 
자궁근육 세포가 에스트로겐 등 호르몬의 영향을 받아
비정상적으로 증식하는 성장하는 호르몬 의존성 질환이에요.
자궁근종 증상으로는 과다 생리량, 긴 생리기간, 
하복부 통증, 요통, 방광이나 요도 등의 증상이 나타나고
자궁근종이 오래되면 임신에도 문제가 생길 수 있어요.
자궁근종에 좋은 음식 관리에 필수에요.

흔히들 고등어와 같은 등 푸른 생선은 
두뇌 건강에 도움이 된다고 알고 있지만 
자궁 건강에도 많은 도움이 돼요. 
등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 
있을 뿐만 아니라 염증 치유에 도움이 되는 
EPA라는 물질 또한 풍부하게 함유되어 있어요. 
자궁근증에 좋은 음식으로 도움이 될 뿐만 아니라
성장기 아이들의 두뇌 건강에도 도움이 될 수 있어요.

견과류는 간식으로 맛있게 먹우면서 건강에도
도움이 되는 음식이면서 자궁에 좋은 음식이에요.
단, 견과류 중에서 땅콩은 제외하는 것이 좋다고 해요. 
특히나 자궁근종에 좋은 견과류는 호박씨, 아마씨, 
해바라기씨, 호두 등이 효과적이라고 해요. 
이 견과류들은 오메가3는 물론 필수지방산이 풍부하며 
손상된 조직을 치유해줄 수 있는 아연이 많기 때문에 
염증을 가라 앉히는데 좋아 자궁근종에 좋은 음식으로 꼽혀요.

부추의 향을 내는 휘발성 성분인 유화 알린은 
뛰어난 살균 및 방부작용을 해요. 
꾸준히 섭취하면 호르몬 분비를 안정화하고 
에너지 대사를 도와 체온을 높이는 효과가 있어 
자궁 건강에 좋아요. 
또 철분이 풍부하게 들어있어 혈액의 생성과 
순환을 원활하게 해 철분 부족 시 발생하는 
빈혈, 두통, 수족냉증 예방에도 효과적이에요. 
부추는 소고기, 꿀과는 상극이므로 되도록 함께 
섭취하지 않는 것이 좋아요.

미역이나 다시마, 톡 같은 해조류는 철분이 풍부하고 
노폐물 배출을 촉진하고 자궁근종의 성장을 
저해하는 등 다양한 효능이 있어 임산부는 
물론 여성들의 건강에 매우 좋은 음식이에요.
특히 미역은 혈액을 맑게 하고 자궁에 쌓인 
어혈을 제거하고 자궁 수축과 지혈에 도움을 줘 
자궁근종에 좋은 음식이에요.

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