자궁근종에 좋은 음식 살펴봐요

대표적인 여성질환 중에 하나인 자궁근종,
자궁의 평활근에서 발생하는 양성 종양으로 
자궁근육 세포가 에스트로겐 등 호르몬의 영향을 받아
비정상적으로 증식하는 성장하는 호르몬 의존성 질환이에요.
최근, 자궁근종 환자는 연평균 약 10%로 증가하는 추세이며 
20~30대 젊은 층에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 질환이 
되었으므로 여성이라면 한번쯤 관심을 가지고 
알아보는 것이 좋아요.
자궁근종이 있더라도, 모든 환자들에서 증상이 
나타나는 것은 아니에요. 
근종이 있는 여성의 약 절반 정도는 
특별한 증상이 없기도 해요. 
만약 증상을 호소한다면 대표적으로 출혈과 
통증, 혹 만져짐이 동반돼요.

자궁근종에 좋은 음식으로는 쑥이 있어요. 
쑥에 풍부하게 함유된 시네올과 베타카로틴 성분은 
향균과 항염에 효과가 있어 자궁근육을 이완시키고, 
체온 유지에도 좋아 부인과 질환을 앓고 있는 
여성이 섭취하면 도움이 돼요. 
또한, 혈액순환을 원활하게 하고 
몸속의 습한 기운을 없애는 효능을 가지고 있어 
생리불순과 생리통에 좋은 음식이기도 해요.

자궁근종에 좋은 음식으로 꼽히는 호박은 늙은 호박
뿐만 아니라 단호박도 자궁에 좋다고 해요.
단호박은 혈액순환에 좋으며 비타민A가 다량으로
함유하고 있어서 자궁을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 
자궁에 좋은 음식이에요. 
그리고 단호박은 칼로리가 낮아서 여성분들에게 
체중관리하는데도 좋아서 부담없이 드시기 
좋을거라고 생각이 돼요.

생강은 전반적으로 체온을 높여주는 역할을 하며, 
항염 작용 효과도 있어 대추와 함께 끓여 차로 드시면 
자궁혈액순환을 도와 자궁근종 예방에 매우 좋아요.
생강을 꾸준히 먹을 수 있는 가장 흔한 방법은 
차로 끓여 마시는 것인데, 생강으로 청을 담가서 마셔도 좋고, 
생강을 끓여서 마셔도 좋아요. 
특히 추운 겨울철에 생강차를 마시면
혈액 순환도 잘 되고 자궁근종에 좋은 음식으로도 
챙길 수 있어요.

견과류도 자궁근종에 좋은 음식이에요.
단, 견과류 중에서 땅콩은 제외하는 것이 좋다고 해요. 
특히나 자궁근종에 좋은 견과류는 호박씨, 아마씨, 
해바라기씨, 호두 등이 효과적이라고 해요. 
이 견과류들은 오메가3는 물론 필수지방산이 풍부하며 
손상된 조직을 치유해줄 수 있는 아연이 많기 때문에 
염증을 가라 앉히는데 좋아 자궁근종에 좋은 음식으로 꼽혀요.

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