건선에 좋은 음식 추천해요

건선은 피부질환의 일종으로 만성피부질환이에요.
만성피부질환인 건선은 사람을 
참 괴롭게하는 질환이라고 환자분들이 말하세요.
증상이 10년 이상 오래도록 나타나는 
경우가 많기 때문에 주변에 건선 있으신 분들 
참 고생하시는 것을 많이 봐왔는데요.
특히 남성분들에게 많이 나타나는 질환이기도 해요.
건선을 피부 건조증과 비슷하게 
생각하시는 분들 계실 것 같은데요, 
건선과 피부 건조증의 증상은 비슷하지만, 
사실 전혀 다른 질환이에요.
피부 건조증은 건조한 환경으로 피부의 수분 함유량이 
떨어져 일시적으로 가려움증을 일으키지만, 
건선은 면역체계 이상으로 생기는만성 피부병인거죠.
건선 증상을 관리하는데 있어 음식은 정말 중요해요,
건선에 좋은 음식 추천해요.

7월까지 제철인 딸기는 비타민 C가 100g 당 
80mg에 달할 정도로 풍부하게 함유되어 있어요. 
비타민C는 신진대사를 활성화시킬 뿐 아니라 
주근깨나 기미, 트러블 진정에 효과가 있는 등 
피부 미용에 좋아요. 
또한 딸기의 붉은색을 내는 천연색소 안토시아닌은
몸속 활성산소로 부터 혈관을 보호하고 염증을 개선해요.
또 콜라겐 생성을 도와주어 피부 재생과 
피부 염증에 좋은 딸기는 건선에 좋은 음식으로 
자주 드시면 좋아요.

버섯은 단백질이 풍부해 면역력을 높여주는
음식 중 최고로 꼽혀요.
또 비타민과 미네랄, 섬유질이 같이 들어있어 
피부재생에 도움을 주는 음식으로 건선에 좋은 음식이에요.
또 버섯을 섭취 해주면 체액을 증가시켜 
몸 안의 건조함을 잡아주어 건선 증상 완화에 좋아요. 
하지만 과다 섭취시 혈중 요산 수치를 증가시켜 
통풍환자에게 좋지 않을 수 있어요.

피부 질환이 발생하는 원인으로 스트레스도 
크게 영향을 미친다고 해요.
연어에는 스트레스를 감소시키고 면역력을 증가 시켜주는
비타민 D가 풍부하게 들어 있어서 건선에 좋은 음식이에요.
건선 초기 증상이 나타난다면 비타민 D를 위해서
햇빛을 받으면 좋다고 하는데요,
매번 그럴 수 없기 때문에 비타민 D가 풍부한
연어를 꾸준히 드시면 건선 치료에 
좋은 효과를 얻을 수 있어요.

이탈리아에서 감기에 걸려 병원에 가면 의사가 약 대신
처방해준다는 올리브 오일이 건선에 좋은 음식이에요.
엑스트라 버진 올리브 오일은 약해진 피부면역에도 도움이 되요.
건선은 혈관확장 질병으로 관상 동맥 관련 질병에 걸리는
위험을 낮춰주는 불포화지방산과 올레산이 풍부하게
함유되어 있는 올리브오일이 도움이 되요.
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성 산소를
없애주며, 피부 노화도 예방해주는 효과가 있어요.

 

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