자궁근종 수술 후 좋은음식 알고 계신가요

전체 여성 3명 중 1명이 자궁근종을 갖고 있다고 
알려져 있을 만큼 발병율이 높은 질환이에요.
대체로 40대 이상의 여성에서 많이 발생하지만, 
젊은 여성층에서 발생하기도 하는데 
이는 난임의 원인이 되기도 해요. 
자궁근종 증상으로는 과다 생리량, 긴 생리기간, 
하복부 통증, 요통, 방광이나 요도 등 
다른 장기 압박으로 인한 배변, 배뇨장애 등이 
나타날 수 있어요.
증상들이 심해지면 수술을 받아야 일상 생활을
무리 없이 해나갈 수가 있어요.
자궁근종 수술 후에는 자궁 건강의 회복에 도움이 되는
자궁근종 수술 후 좋은음식 꼭 드셔야 해요.
자궁근종 수술 후 좋은음식 알고 계신가요.

콩은 에스트로겐의 일종인 이소플라본 성분이 풍부해요. 
이소플라본은 여성호르몬 역할을 하기 때문에 
여성호르몬 조절을 원활하게 도와줘요. 
자궁의 기능 강화는 물론, 생리불순 개선과 
혈액을 깨끗하게 하고 자궁을 튼튼하게 하는 데 도움을 줘요. 
특히 세계 10대 건강식품인 병아리콩은 
이소플라본이 풍부해 자궁내막을 튼튼하게 만들어요. 
또한 폐경 전후에 찾아오는 비만, 요통, 
변비에도 도움이 되는 식품이에요.

녹차는 자궁근종의 크기와 무게를 감소시키는 효과가 있어서 
자궁근종 수술 후 좋은음식이에요.
카페인이 몸에 해롭다는 말이 있지만, 
녹차에는 카테킨이라는 성분이 함께 함유되어 있어 
카페인의 체내 흡수량을 줄여주기 때문에 
너무 과하게 섭취하지만 않는다면 크게 
걱정할 필요는 없어요.
하루 한잔 녹차를 마시면서 자궁 건강을 챙겨 보세요.

파인애플은 효소가 풍부하게 있는데 
그 효소중 하나가 브롬멜라인이에요. 
이 효소같은 경우는 단백질을 분해해주기도 하며 
염증을 잠재우는데도 효능이 좋다고 해요. 
자궁내막증 혹은 자궁근종으로 고생하시는 분들에게 추천해요.
자궁근종 수술 후 좋은음식으로 파인애플을 
자주 먹는다고 할만큼 효능이 입증된 음식이라고 볼 수 있어요.

슈퍼푸드로 잘 알려진 브로콜리는 특히
항암과 항염 작용이 뛰어난 채소로 유명해요.
브로콜리에는 풍부한 마그네슘 성분이 함유되어 있어 
생리통을 예방해 주는 효과가 있으며, 
자궁 질환 예방에도 효과적인 음식으로 꼽히는
자궁근종 수술 후 좋은음식이에요.
그 밖의 마그네슘이 풍부한 음식에는 자두와 
바나나, 호박 등이 있어요.

 

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