갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 5가지 추천해요

갑상선의 기능은 갑상선 호르몬을 분비하는 일이에요. 
갑상선 호르몬은 사람이 살아가는 데 꼭 필요한 호르몬으로 
신생아나 소아의 성장 및 두뇌 발달에 필수적인 기능을 하며, 
몸의 대사 속도를 조절해요.
갑상선 기능 항진증이란 갑상선에서 호르몬이 
정상 수치보다 많이 분비되어 몸의 대사과정을 촉진시켜 
에너지를 빨리 소모하고, 많은 기능이 항진되는 질환이에요. 
특히 20세에서 50세 여성에게서 잘 발병하며, 
여성 환자가 남성 환자보다 3~4배가량 많아요.
갑상선 기능 항진증 증상은 체중 감소, 흥분, 예민, 
집중력 저하, 가슴 두근거림, 체온 증가 등이 대표적이에요.
또다른 갑상선 증상으로는 장 운동이 활발해지게 되어 
설사를 하게 되거나 화장실에 가서 대변을 보는 
횟수가 많아지는 증상이 있어요. 
갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 5가지 추천해요.

견과류에 많은 비타민E는 발암물질인 니트로사민의 
생성을 억제하는 효과가 있어요. 
특히나 브라질너트는 항암 효과가 있다는 것으로 알려졌어요. 
암세포에 침투해 억제 유도 역할을 하는 
셀레늄은 동일 중량 대비 연어보다 6배, 
마늘보다 무려 480배 많이 함유돼 있어요.
여기에 아연 함유량도 높아 갑상선 건강에 도움을 줘요. 
불포화지방산과 철분 함유량도 높기 때문에 
건강 증진을 목적으로 먹어도 좋아요.

콩하면 단백질이라는 말이 떠오를 정도로
다이어트를 하는 사람들이 찾는 음식인데요,
갑상선에 좋은 음식중 
가장 간편한 음식이라고 할 수 있어요.
단백질이 들어 있는 콩이나 고단백 식품들의 경우
갑상선 기능 항진증이 완화 될 수 있도록
도와준다고 하는데요,
식물성 콩 스테롤이 갑상선 기능 항진증을 증상을 
완화시키는 갑상선 기능 항진증에 좋은 음식이에요.

갑상선 기능 항진증에 좋은 음식인 오메가3 지방산은
등푸른 생선에 많이 들어 있다고 알려져 있어요.
오메가3 지방산은 우리 신체에 꼭 필요한 호르몬에
도움을 주는 요소로 꾸준히 섭취해야만 하는 성분이에요.
특히 면역체계를 강화하는데 매우 중요해요.
오메가3 지방산은 갑상선 호르몬에 영향을 주는
세포들이 더 잘 자라날 수 있도록 도와주기도 해서
평소 식사를 챙길 때 생선을 자주 먹어주는 게 좋아요.

브로콜리는 세라늄성분이 함유되어 있어 
항암효과나 노화방지, 면역력강화, 고혈압 외 
갑상선 기능 항진증에 좋은 음식이에요.
데쳐서 먹거나 생으로 먹거나 볶아 먹는 등
다양한 요리로 즐길 수 있어요.
그러나 브로콜리에 들어 있는 고이트로겐이라는 성분이 
갑상선 기능을 떨어뜨릴 수 있어서 기능항진증 
환자에게 좋아요.
또 면역력 강화에 도움을 주기 때문에 꼭 드시는게 좋아요.

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