건선에 좋은 음식 챙기는게 중요해요

날씨가 추워지면서 감기에 대한 걱정 못지 않게
건조한 피부 때문에 고민스러운 분들이 많으실거에요.
날씨가 건조해지면 건선 증상이 악화되면서
고생하는 분들이 많이 계세요.
건선은 대표적인 만성피부질환으로 한번 걸리면 
10~20년은 지속되는 경우가 대부분이며 일시적으로 
좋아지더라도 평생 재발 가능성을 안고 살아야 해요.
건선은 면역체계 이상으로 생기는 만성 피부병이에요.
건선에 좋은 음식 챙기는게 중요해요.

아삭아삭 맛도 좋은 숙주나물은
건선에도 좋은 음식이에요.
숙주나물은 해독 효과를 가지고 있어 건선에 좋으며, 
드실 때 가볍게 데쳐서 아삭하게 먹으면 
식감이 좋을뿐만 아니라 깔끔하면서도 
살짝 짭짤한 맛이 입맛을 돌게 하여 식사 때 
반찬으로 곁들여 드시면 자연스럽게 섭취를 하면서 
건선도 개선하게 되실 수 있을 거에요.

버섯에는 단백질이 풍부하여 면역력을 높여줘요. 
또 비타민과 미네랄, 섬유질이 같이 들어있어 
피부재생에 도움을 줘요. 
또 버섯을 섭취해주시면 체액을 증가시켜 
몸 안의 건조함을 잡아주어 건선에 좋아요. 
특히 베타글루칸이 풍부해 면역력을 높여주는
버섯은 면역질환인 건선에 좋은 음식으로 드셔야 해요.

토마토에는 라이코펜, 베타카로틴이라는 성분이 
들어있어 항산화 작용으로 유해산소를 억제시켜줘요. 
또 수분감이 풍부해 피부의 건조함과 열감을 
잡아주어 건선에 좋은 음식 이에요. 
또 건선 원인인 스트레스를 감소시켜줘요. 
특히 수분을 많이 함유하고 있어 피부가 건조하고 
열이 많이 발생하는 건선 환자에게 도움이 되요. 
특히 방울토마토는 크기가 작아 휴대성도 뛰어나기 
때문에 간식으로도 좋아요.

피부 질환이 발생하는 원인으로 스트레스도 
크게 영향을 미친다고 해요.
연어에는 스트레스를 감소시키고 면역력을 증가 시켜주는
비타민 D가 풍부하게 들어 있어서 건선에 좋은 음식이에요.
건선 초기 증상이 나타난다면 비타민 D를 위해서
햇빛을 받으면 좋다고 하는데요,
매번 그럴 수 없기 때문에 비타민 D가 풍부한
연어를 꾸준히 드시면 건선 치료에 
좋은 효과를 얻을 수 있는 건선에 좋은 음식이에요.

 

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