궤양성 대장염에 좋은 음식 추천드릴게요

궤양성 대장염은 평생 치료가 필요한 질환으로 
증상이 좋아졌다 나빠졌다를 반복하며 재발률이 높아요. 
물론 대장과 직장을 모두 제거하는 수술을 통해 
완치가 가능하다고는 하지만 평생 관리가 
필요한 만큼 꾸준히 드실 수 있는 음식으로 
궤양성 대장염 치료할 수 있어요.
증상으로는 하루에도 여러 번 혈액과 점액이 
묻은 묽은 변 또는 설사를 하고 심한 경련성 
복통이 있으며 배에 가스가 차요. 
이런 증상들로 인해 일상생활에 까지 지장을 받게 되는
궤양성 대장염이라서 관리가 중요해요.
궤양성 대장염에 좋은 음식 추천드릴게요.

장내 트러블 개선하는 양배추 양배추에는 
식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진시켜 
원활한 배변활동에 도움을 주어 
변비 치료 및 예방에 도움이 돼요. 
또한 양배추에 들어 있는 글루타민이란 
아미노산이 위장관 세포의 성장과 재생에 도움을 주며, 
비타민 U, K가 풍부해 장내 염증과 트러블을 
치료하는 데 도움이 돼요.

장운동을 촉진하는 생강 생강, 마늘과 같은 향신채 식품은 
장내로 들어가는 음식을 살균해주어 식중독, 
장염을 예방하는 효과가 있어요.
특히 생강은 식이섬유가 참외의 7배나 들어 있으며, 
매운맛인 진저롤은 신선한 생강에서 발견되는 화합물로
위액을 촉진하고 장을 연동시켜 음식물의 
소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적인 음식이에요. 
또한 신진대사를 활발히 해 잦은 설사와 
장 건강에 도움이 되는 궤양성 대장염에 좋은 음식이에요.

우엉에는 변비에 좋은 식이섬유와 올리고당이 풍부해요. 
식이섬유는 장내 변의 부피를 증가시켜 장을 
자극해 변을 쉽게 볼 수 있게 도와줘요.
올리고당 성분은 장내 유산균 중 비피더스균의 
먹이가 돼 비피더스 균을 증가시키므로 
장의 연동운동을 활발하게 해줘 변비를 완화와 
체중을 감소시키는 데 도움을 줘요.

정확하게 요구르트 또는 요거트 중에서도 
플레인 요거트나 요구르트 라고 할 수 있어요.
플레인 요거트 요구르트 같은 경우에는 장에 좋은 
영향을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 풍부하게 
함유가 되어 있다 보니 장에 유익한 
궤양성 대장염에 좋은 음식이에요.

 

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