자궁선근증에 좋은 음식 참고 하세요

생리통은 가임기 여성의 50~60% 정도가 경험하는 
흔한 증상이지만, 경우에 따라서는 극심한 통증으로 
나타나 일상생활에 지장을 주기도 해요.
생리통이 심해지는 이유는 여러가지가 있겠지만
가장 먼저 의심해봐야 원인은 자궁선근증이에요.
자궁선근증도 흔하게 발병하는 질환으로
대체로 40대 이상의 여성에서 많이 발생하지만, 
젊은 여성층에서 발생하기도 하는데 
이는 난임의 원인이 되기도 해요.
자궁선근증 증상으로는 심한 생리통과 
월경량 증가 등이 대표적 증상이에요.
자궁선근증에 좋은 음식 참고 하세요.

버섯에 함유되어 있는 베타글루칸이라는 성분은 
면역력 증강에 도움이 되며, 비타민과 미네랄 성분은 
자궁선근증에 도움이 돠요. 
뿐만 아니라 꾸준히 섭취하면 장에 있는 면역세포를 
활성화해 변비를 예방하는 효과도 있다고 해요. 
버섯은 찌개 재료로 활용하거나 반찬으로 
만들어 먹는 경우가 대부분인데, 
버섯을 좋아하지 않는다면 버섯을 말리고 덖어서 
차로 만들어 마셔도 좋아요. 
단, 무엇이든 일회성이 아닌 꾸준히 실천하는 것이 중요해요. 
그래야 효과를 기대할 수 있어요.
자궁선근증에 좋은 음식으로 버섯을 챙겨 드세요.

녹차는 자궁선근증은 물론이고 자궁경부암을 
비롯해 대부분의 암에 좋은 음식으로, 
DNA 손상으로부터 세포를 보호하고, 
암세포가 전이할 때 중요한 역할을 하는 효소를 
억제하는 효과가 있어요. 
자궁선근증이 있거나 자궁경부암이 예방 및 개선에 
도움이 되는 음식을 찾고 있다면 
하루 적정량의 녹차를 매일같이 꾸준히 마셔보세요. 

강황은 항산화 성분인 커큐민은 자궁경부암의 
중요한 원인 인자가 되는 인유두종바이러스(HPV) 활성을 
억제하고 자궁을 따뜻하게 해줘요. 
특히 강황의 매운맛이 혈액순환을 도와 
몸을 따뜻하게 자궁건강에 도움이 되요. 
강황은 자궁선근증에 좋은 음식이면서 
자궁질환에 도움을 줄 뿐 아니라 
생리통 완화에도 도움이 되요. 
카레 가루와 함께 강황가루를 넣어 먹으면 더욱 좋아요.

양배추에는 미네랄의 일종인 보론이 풍부하게 함유되어 있어요. 

이 보론은 여성 호르몬 증가에 도움을 주는 성분으로, 
혈중 에스트로겐 농도를 높여줘요.
특히 갱년기 여성의 증상 완화에 효과적이고 
골밀도를 높여 골다공증에도 효과가 있고
자궁선근증에도 좋은 음식이에요.
또, 양배추에 함유되어 있는 글루코시놀레이트라는 
항암물질은 유방암과 자궁경부암을 
예방하는 효과도 있다고 해요.

 

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