전립선염에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요

전립선은 남성 생식기관의 일종으로
정액의 일부를 만들고 배노 괄약근 기능을 일부 담당해요.
정상크기는 대략 호두알 정도고 무게는 20그램 정도 되요. 
이 전립선은 정액을 만들어내고 그 정액을 저장하였다가 
외부로 전달하는 기능을 담당하고 있어요. 
나이가 들수록 이 전립선에 다양한 질병들이
발병할 수 있는데요.
대표적인 질환으로 전립선염과 전립선비대증이 있어요.
오늘은 그중 전립선염에 대해 알아보려고 해요.
전립선염에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요.

전립선에는 견과류가 특히 좋은데요.
그중에서도 브라질너트는 전립선염에 좋은 음식으로 꼽혀요.
브라질너트는 전립선 건강을 유지하는 데에 
필요한 아연이 함유되어 있으며, 아미노산, 마그네슘,
티아민 등 다양한 미네랄 성분이 함유되어 있어서
전립선 건강에 큰 효과를 보이는 견과류는
하루에 5~10알 사이로 드시면 더욱 좋아요.

콩과에 속하는 식품들은 단백질이 풍부하게 들어있고 
테스토스테론 수치를 조절해주는 성분을 가지고 있어요.
이것 또한 대표적인 전립선비대증에 좋은음식 이라고 
볼 수 있는데요.
검은콩 속 안토시아닌 성분은 몸속의 노폐물을 빼주고 
나쁜 성분 해독에 도움을 줘 
전립선염에 좋은 음식으로 도움이 되요.
쌀밥을 먹기보단 콩밥이나 견과류를 항상 챙겨먹는 
습관을 들이시면 좋을 것 같아요.

카테킨는 녹차에 많이 포함된 
항산화 성분으로 폴리페놀의 일종이에요.
이 물질은 우리 몸에 있는 활성산소를 해가 없는 
물질로 바꿔주는 항산화 물질 중 하나로 박테리아나 
바이러스를 공격하여 면역체계를 강화해 전립선염을 
포함한 암이나 염증과 싸울 수 있게 해줘요.
특히 녹차에 포함된 에피갈로카테킨갈레트카테킨이 
전립선 비대증을 예방에 가장 효과적인 음식이기도 해요.

전립선염에 좋은 음식으로 아티초크를 추천해요.
아티초크는 항산화 페룰산이 풍부해 
전립선 암세포의 성장을 억제하는데 도움을 줘요. 
유럽에서는 무나 양파처럼 대중적인 음식 재료지만, 
국내에는 널리 유통되지 않고, 
통조림으로 수입되는 경우가 있어요. 
페룰산이 풍부한 블루베리, 블랙베리 등 
베리류로 대신 섭취해도 좋은 과일들이에요.

 

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