피부암 생존율 좋은음식 살펴봐요

피부암은 만성적 피부자극, 각종 발암성 화학물질에 
노출, 바이러스 감염 등 다양한 원인에 의해 발생하는데 
그 중 자외선이 피부암을 유발하는 
가장 큰 위험인자로 알려져 있어요.
최근 10년간 서양에서는 피부암이 2배 늘었고, 
우리나라도 전체 암의 3%가 피부암일 정도로 
유병률이 점차 높아지고 있어요.
피부암의 80%는 얼굴, 머리, 손목 등 
태양광에 노출된 부위에서 일어나요.
노년 인구의 증가와 활발한 야외 활동으로 
자외선 누적 노출량이 늘어나면서 우리나라에서도 
고령층을 중심으로 발생률이 높아지고 있어요. 
피부암 생존율 좋은음식 살펴봐요.

두부, 우유 등의 제품에는 이소플라본이라는 성분이
풍부한데 이 성분은 피부를 탱탱하고 팽팽하게 하는
콜라겐을 보존해준다고 해요.
이소플라본은 콜라겐 파괴를 막아주기 때문에
주름을 방지하고 매끄러운 피부를 갖게 해줘요.
또 콩에 풍부한 단백질 성분은 면역력을 높여주는
역할도 하기 때문에 피부암 생존율 좋은음식으로 꼽혀요.

고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어요. 
베타카로틴은 피부 산성도에 균형을 맞춤으로써 
피부가 건조해지는 것을 막는 데 도움을 줘요. 
또 피부의 각질 각화 현상을 개선시켜 
매끈한 피부를 갖게 해줘요.
특히 피부장벽을 강화하는데 도움이 줘서
미세먼지가 심한 날에도 피부를 지켜줄 수 있는 음식으로
피부암 생존율 좋은음식이에요.

비타민A와 C가 풍부한 케일은 콜라겐 생산 활동에 
도움을 주어 피부탄력 및 건강한 피부를 갖을 수 있도록 
도움을 주는 피부암 생존율 좋은음식이에요.
특히 루테인과 아크산틴은 UVB에 노출된 피부 손상 및  
햇볓 화상 세포를 감소 시키는 효과가 있어요.
비타민 A와 C, 그리고 모든 종류의 피부 감염을 
막아주는 항산화제를 포함하고 있어요. 
케일은 철분이 풍부하여 빈혈과 싸우고 
창백한 피부에 색을 더할 수 있어요.

피부 노화 예방에 도움을 주는 불포화지방산을
함유하고 있는 아보카도는 피부암 생존율 좋은음식이에요.
비타민E가 특히 많이 들어 있어서 햇빛 등
외부 요인으로부터 피부를 보호해주고
건조한 피부를 촉촉하게 보호해줘요.
아보카도 외에 올리브 오일을 바르는 것도
피부암에 도움이 되요.

 

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