강직성 척추염에 좋은 음식 찾아봤어요

강직성 척추염의 특징은 아침이나 같은 자세로 
오래 있을 경우 심한 통증이 느껴지고, 
어느 정도 움직인 후에는 통증이 호전되요. 
통증이 느껴지다가도 저절로 호전되기 때문에 
대수롭지 않게 여기고 방치하는 경우가 많은데요.
증상이 악화되면 일상 생활이 불가능 해질수도 있어서
초기에 치료하고 관리해주는게 중요해요.
증상은 대개 염증성 허리 통증, 엉덩이 통증,
관절통이 나타나며 전립선염, 염증성 장 질환 등 
염증이 다른 곳으로 퍼져 합병증이 생기기도 해요.
애석하게도 강직성 척추염은 희귀성 난치질환인 만큼 
아직 병을 완치시키는 약이 개발되지 않았어요.
그래서 강직성 척추염에 좋은 음식 찾아봤어요.

항산화 물질이 풍부한 시금치는 대표적인 
면역강화 식품으로 질병과 노화의 원인이 되는 
활성산소를 막아주는 역할을 하는
강직성 척추염에 좋은 음식이에요.
사과산, 구연산이 채소 중에서 가장 많이 들어 있으며, 
비타민 A, 비타민C, 칼슘이 풍부하여 노폐물을 배출하고 
혈액을 깨끗하게 하기 때문에 면역력을 높여주는데 
도움을 주고 항염 작용이 뛰어나요.

사람이 태어날 때 장에 갖고 있는 균을 유익균이라 해요. 
프로바이오틱스는 장내 세균 중 유익균을 
캡슐이나 정제로 제품화한 것이에요. 
이를 꾸준히 먹으면 장 속 병원성 세균이나 
부패균 등 해로운 세균이 증식하는 

속도가 늦춰지고 유익균이 활성화 돼 

면역력이 저하되는 것을 막을 수 있어요.

채소 위주의 식사는 강직성 척추염 예방에 효과적인데, 
그중에서도 콩은 강직성 척추염에 효과적인 음식이에요. 
특히 뼈를 구성하는 칼슘이 풍부하게 들어있어 
골다공증 예방에 좋을 뿐만 아니라, 
뼈의 농도를 높여주고 관절이 마모되지 않도록 도움을 줘요. 
콩으로 만든 두부 역시 강직성 척추염 예방에 좋은 음식이에요.
콩 단백질은 무릎 관절에 만성적으로 통증이 있을 때 
통증과 부기를 감소시켜줘요.

잘 익은 무는 그냥 깎아 먹어도 맛있고 영양이 풍부해요. 
무에는 비타민C가 사과의 4배 이상 함유되어 있어 
항산화 효과가 크고 식이섬유, 엽산, 
칼슘, 칼륨 등이 풍부해요. 
또한 아이소사이아네이트라는 성분은 
면역력을 길러주는 것으로 알려져 있어서
강직성 척추염에 좋은 음식이에요.

 

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