자궁근종에 좋은 음식 살펴봐요

자궁근종은 자궁질환의 대표적인 질환 중 하나로 
자궁의 평활근에서 발생하는 양성 종양으로 
자궁근육 세포가 에스트로겐 등 호르몬의 영향을 받아
비정상적으로 증식하는 성장하는 호르몬 의존성 질환이에요.
전체 여성 3명 중 1명이 자궁근종을 갖고 있다고 
알려져 있지만 그중 35~50%에서 자궁근종으로 인한 
증상을 유발하게 돼요.
자궁근종이 있더라도, 모든 환자들에서 증상이 
나타나는 것은 아니에요. 
근종이 있는 여성의 약 절반 정도는 특별한 증상이 없기도 해요. 
자궁근종에 좋은 음식 살펴봐요.

미역이나 다시마, 톡 같은 해조류는 철분이 풍부하고 
노폐물 배출을 촉진하고 자궁근종의 성장을 
저해하는 등 다양한 효능이 있어 임산부는 
물론 여성들의 건강에 매우 좋은 음식이에요.
특히 미역은 혈액을 맑게 하고 자궁에 쌓인 
어혈을 제거하고 자궁 수축과 지혈에 도움을 줘 
자궁근종에 좋은 음식이에요.

견과류도 자궁근종에 좋은 음식이에요.
단, 견과류 중에서 땅콩은 제외하는 것이 좋다고 해요. 
특히나 자궁근종에 좋은 견과류는 호박씨, 아마씨, 
해바라기씨, 호두 등이 효과적이라고 해요. 
이 견과류들은 오메가3는 물론 필수지방산이 풍부하며 
손상된 조직을 치유해줄 수 있는 아연이 많기 때문에 
염증을 가라 앉히는데 좋은
자궁 건강에 좋은 음식으로 꼽혀요.

두뇌 건강에 도움이 된다고 알고 있지만 
자궁 건강에도 많은 도움이 되요. 
등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 
있을 뿐만 아니라 염증 치유에 도움이 되는 
EPA라는 물질 또한 풍부하게 함유되어 있어요. 
자궁근증에 좋은 음식으로 도움이 될 뿐만 아니라
성장기 아이들의 두뇌 건강에도 도움이 될 수 있어요.

파인애플은 자궁근종에 좋은 음식이에요.
파인애플은 효소가 풍부하게 있는데 
그 효소중 하나가 브롬멜라인데요.
이 효소같은 경우는 단백질을 분해해주기도 하며 
염증을 잠재우는데도 효능이 좋다고 해요. 
자궁내막증으로 고생하시는 분들이나
자궁근종 수술후 식사 후 디저트로 파인애플을 
자주 먹는다고 할만큼 효능이 입증된 음식이라고 볼 수 있어요.

 

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