다발성 근염에 좋은 음식 알려 드려요

다발성 근염이란 근육에 염증이 생기는 것인데, 
특히 어깨와 골반 부위의 근력이 쇠약해져요. 
이때 발진이 함께 나타나는 경우는 
피부근염으로 알려져 있어요. 
이 질환은 자가 항체에 의해 조직이 손상되는 
자가면역 질환으로 드물게 나타나요.
주로 다발성 근염이 생기는 부위는 몸통 가까운 쪽의
사지 근육, 엉덩이와 어깨, 팔, 인후두, 목, 식도, 심장과 폐에요.
다발성 근염 증상은 뚜렷한 이유 없이 악화와 회복을
반복하는데, 점진적으로 나타나는 경우도 있지만
갑작스럽게 나타가기도 해요.
다발성 근염에 좋은 음식 알려 드려요.

다발성 근염으로 인한 염증을 제거하려면
붉은색 육류 섭취를 줄일 필요가 있어요.
하지만 그렇게 되면 필요한 필수 단백질이 부족해지고
근육이 약해질 수 있어요.
이때 렌틸콩의 풍부한 단백질이 보충제 역할을 해줘요.
게다가 렌틸콩에는 항산화물질이 듬뿍 들어 있어
염증을 줄여주고 다발성 근염 증상을 완화시켜주는 
효능이 있어 다발성 근염에 좋은 음식이에요.

오메가3 지방산은 다발성 근염의 염증과 통증을
완화해주는 다발성 근염에 좋은 음식이에요.
뿐 아니라 성인병의 주범인 콜레스테롤을 제거하고 
혈압도 낮춰주는 다양한 효능이 있어요.
오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는 식품은
생선류중에 고등어, 청어, 연어 등 등푸른 생선들이 있고
등푸른 생선에 함유된 불포화지방산인 EPA가 있는데
이 성분은 염증을 촉진시키는 프로스타클라단의
생산을 줄여주어 염증을 조절하는데 효과가 좋아요.

현미와 같은 곡류, 우유, 참깨, 땅콩, 달걀 노른자와
같은 음식들에 들어 있는 비타민 B군은 부종을
가라 앉혀주고 혈액순환에 도움을 주며
신경을 보호해주는 기능을 하기 때문에
다발성 근염에 좋은 음식이에요.
최근에 닭에게 오메가3 지방산을 함유한 사료를 먹여
낳은 달걀이 나오고 있는데 오메가3 지방산은 식품 성분으로
유일하게 다발성 근염에 효과를 나타내는 물질이에요.

계란은 다양한 필수 아미노산을 비롯한 비타민과 
무기질이 균형 있는 함량으로 완전 식품으로도 
잘 알려져 있는 다발성 근염에 좋은 음식이에요.
풍부한 아미노산의 도움으로 체내 단백질을 합성 촉진에
뛰어나 근육의 생성을 통해 근손실을 막고
근육통 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.

 

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