유방암 수술후 좋은음식 참고하세요

유방암의 경우 아직까지 유방암을 
예방하는 특별한 방법은 없어요.  
다만 유전 요인을 제한다면 호르몬과 관련한 
일련의 과정들이 유방암을 일으키는  
가장 중요한 인자들로 밝혀졌어요. 
유방암 관리는 20~30대 부터 꾸준하게
해주는데 가장 좋은 유방암 관리법이에요.
유방암의 초기 증상은 명확하게 나타나지는 않지만
외형상의 변화가 가장 먼저 나타나요.
유방의 모양이 평소와 다르게 느껴지거나
움푹 들어간 보조개 같은 것이 생기기도 하고요.
또 좌우대칭이 비정상적일 정도로
차이가 나는 경우 등이 생겨요.
유방암 수술후 좋은음식 참고하세요.

콩이 유방암 예방에 좋다는 사실은 이미 널리 알려져 있어요. 
동양인들이 콩으로 만든 두부와 두유, 비지, 
된장국 등을 많이 섭취하고 있기 때문에 
서양인보다 유방암 발생이 적다는 분석도 있어요. 
콩에는 식물성 여성호르몬의 일종인 
이소플라본 성분이 많이 들어있는데, 
이 성분은 선택적으로 에스트로겐 수용 조절체로 작용해 
유방암을 예방하는 것으로 알려져 있어요. 
콩류를 섭취함으로써 식물성 여성호르몬을 얻어 
갱년기 증상 호전에 도움을 받고 
유방암 수술후 좋은음식이에요.

미국암연구협회에 따르면 블루베리는 유방에 생긴 
종양 세포의 성장 과정을 방해하는 기능을 해요. 
따라서 유방암 수술후 좋은음식으로 손 꼽혀요.
매일 170g 정도의 블루베리를 먹으면 이 같은 
혜택을 누릴 수 있다는 설명이에요. 
신선한 블루베리 자체를 생으로 먹을 수도 있고 
요거트, 스무디, 샐러드 등에 블루베리 파우더를 
섞어 먹는 방법도 있어요.

콜리플라워는 암을 퇴치하는 채소라고 할 정도로
유방암 수술후 좋은음식으로 알려져 있어요.
콜리플라워에는 항염증과 항산화 성분이 풍부하여
암 줄기세포를 죽이는 작용을 하는 항산 화합물,
설리포판을 함유하고 있어서 종양의 성장을 지연 시키며,
암세포가 사멸하도록 유도하는 효과가 있다고 해요.
특히 콜리플라워와 같은 십자화 채소는
인돌-3-카비놀성분은 에스트로겐 농도를 저하시켜 
유방암 발생을 억제하는 것으로 알려져 있어요.

늙은 호박처럼 오렌지색이나 붉은색 빛깔이 나는 
채소에 들어있는 색소인 베타카로틴은 
섬유낭성 유방질환의 부작용인 
혹이 생길 가능성을 줄여주는 기능을 해요. 
베타카로틴이 풍부하게 들어있는 채소를 
즐겨먹는 사람은 가슴 건강에 유의미한 수준의 
긍정적인 결과가 나타났다는 연구결과가 있어요. 
늙은 호박뿐 아니라 당근, 고구마도 이 같은 
효과를 일으키는 식물성 식품이에요.

 

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